许多人把加班作为熬夜的原因，但在假期里熬夜是很多人的常态。熬夜、打麻将、聚会等。当他们在假期后开始工作时，许多人会发现他们的身体有一些不适。让我们来看看熬夜对身体的七大伤害。
伤害1：记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜间保持兴奋，白天会出现无精打采、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝等问题。随着时间的推移，也会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害二:皮肤受损
皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统紊乱，使皮肤干燥、弹性差、暗沉、痤疮、痤疮、黑斑等问题。
伤害三：耳聋耳鸣
睡眠不足容易导致内耳供血不足，损害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
伤害四：心脏病风险
长期"黑白颠倒"不仅脾气不好，内脏也不能及时调整，增加了患心脏病的几率。
伤害五：胃肠危机
人类胃粘膜上皮细胞平均每2-3天更新一次，通常在晚上进行。如果晚上吃饭，胃肠道不能休息，就会影响其修复过程。同时，夜间小吃长期停滞在胃中，促进胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，随着时间的推移，容易导致胃粘膜侵蚀、溃疡。
伤害六：免疫力下降
经常熬夜、疲劳、抑郁，人体免疫力下降，感冒、过敏等会意外找到你的头。
伤害七:肥胖
熬夜的人经常吃"夜宵"，不仅难以消化，而且第二天早上食欲不振，导致营养失衡，导致肥胖。
温馨提醒：熬夜最好不要选择喝咖啡提神，而是喝红茶，如云南云南红茶。如果你熬夜很长时间，你可以经常服用一种简单易做的营养方法：取10克西洋参、枸杞、黄芪，作为一天，煎水喝，可以发挥益气养阴、清热、消除疲劳、增强免疫力的作用。当然，如果没有必要，最好不要熬夜，以确保正常的睡眠时间是健康的主要保证。
