成熟的灯笼果是一种非常清甜的蔬菜，因此也有不少人会喜欢这一种蔬菜。那么灯笼果有营养吗？其实灯笼果的营养非常丰富，富含人体所需的多种营养素。下面妈网百科就为我们带来灯笼果的营养价值。
1、灯笼果蕴藏着大量的营养成分，维C、维B2等有各种维生素，锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，还有18种氨基酸、蛋白质等，营养价值可谓极其丰富。
2、灯笼果能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。
3、灯笼果果实中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。
以上就是灯笼果的营养价值，相信大家会觉得有点意外，其实虽然灯笼果很常见，其营养价值可不低的喔。因此，妈网百科就建议大家有机会的话可以常食灯笼果，毕竟为自己的身体添加一些营养素的摄入也不失为一件好事。
