想要雕塑身体在意的部位，需要学会更多的瑜伽动作，这样才能想瘦哪里就瘦哪里，开开心心做美人。那么，局部塑身的瑜伽动作有哪些呢？丰胸瑜伽动作跪坐在瑜伽垫上，保持身体平直，屈肘，把双手放在腰的两侧，眼看前方，保持6秒，然后调整呼......

久坐不运动的懒宅星人很容易就会有游泳圈，想要在夏天来临之前轻松甩腰部的赘肉，那么平时要多做瑜伽了，瘦腰的瑜伽动作有哪些呢？动作一、眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体......

经期对于女性的重要性不言而喻，经期中的女性要注意的问题也比较多，因为经期中的女性身体抵抗力和免疫力比较差，因此稍微的不注意的话就会造成女性朋友不想要看到的后果，那么月经期间可以做收肛动作吗？女性受到疾病的影响后......

生过宝宝的女性会发现，身体走样了，自己的盆骨变形了。为了矫正变形的盆骨，女性在产后对修复很是热衷，却找不到正确的方法来恢复。小编介绍了一些实用的方法来帮助女性朋友矫正变形盆骨，大家可以看一看。产后骨盆恢复动作1......

八段锦不仅在老年圈很火，很多年轻人也被八段锦圈粉，八段锦一共有八个动作，每个动作的侧重点都不一样，那么，八段锦每个动作分别有什么用？八段锦为什么圈粉无数？下面本站小编就带来介绍。八段锦每个动作分别有什么用八段锦是中......

胸部的丰满一直是评判一个女性身材的重要条件，很多女性也一直追求自己胸部的丰满，就得那是自己的事业线一定不能输给别人，所以一些胸部不丰满的女性会选择丰胸来增添自己胸部的丰满，但是又有风险，其实自己也可以丰胸，那么什......

相信很多胸小的女性都想摆脱飞机场的称号，而女性朋友可以通过瑜伽来保健乳房，来达到丰胸的效果。一般来说，乳房保健瑜伽主要有5个动作，只要女性朋友坚持做瑜伽，一段时间后就会有明显的效果。那么，乳房保健瑜伽5个动作是什么......

相信大家都是知道的，宝宝们在刚出生之后，是没有任何本领的，但是随着孩子年龄的增长，孩子的动作发展就会有所进步，就会具备许多动作本领，而这些问题也正是父母们比较关注的问题，那么学前儿童动作发展的规律是什么？下面就一起了......

女性怀孕后流产的情况时有发生，并不是什么罕见的情况了，而突然的流产总是会让孕妇们措手不及。为了避免孕期出现流产的情况，很多的准妈妈以及备孕妈妈们都想要了解一下怀孕初期哪些动作容易流产？怀孕初期是胎儿发育很脆弱......

脸部瑜伽，对加速脸部血液循环，促进脸部新陈速度加快，消除脸肿，紧致皮肤有帮助。那脸部瑜伽基本动作有哪些呢？大家不妨往下看看：犁式平躺在瑜伽垫上，伸直双腿，绷直脚尖，然后把双手放在身体两侧，再抬高双脚，使其与地面垂直，最后让双......

大家都知道，对于一个女性来说，胸部的发育是十分重要的，因为胸部大会显出女性曲线，使得女性更加美丽，但是不少女性对于自己的胸部的发育十分发愁，寻找了很多丰胸的方法，瑜伽也是可以丰胸的，那么快速丰胸的瑜伽动作有什么呢？快速......

看着自己的小粗腿，MM都要感叹“为什么不能拥有纤细美腿呢？“。其实，只要MM们努力，持续练习瘦腿瑜伽，也能打造美腿。那瘦腿瑜伽动作有哪些呢？以下4个动作分享给大家：1、鹭式坐在瑜伽垫上，挺直腰背，左脚向内屈膝来，双手托住右脚脚......

几乎每个女性都想拥有丰满的胸部，但并非人人都能如愿，若想丰胸及美化胸部曲线，不妨学学丰胸瑜伽基本动作，具体如下：1、云雀式坐在瑜伽垫上，双脚并拢，两手放在身体两侧，然后向身体两侧伸展腿部，并令左腿弯曲，左脚向会阴部靠近，再......

平时没有时间练瑜伽，只能在办公室抽空练习，可以学学办公室瑜伽减肥动作。下面妈网推荐几组动作给大家，速mark：肩背伸展式站立或保持坐姿，挺直腰背，左手高举过头，后手放在身体后侧，与左手交握，调整呼吸，呼气，双肩尽量向后展开。这......

在孕后期，因为要面临生产，许多孕妇相信心情都是很紧张的，担心自己的情况能不能顺产，也会担心这个过程会不会顺利，对宝宝有什么影响。做些简单的运动，来缓解情绪是一个不错的选择。那么孕后期经常做下蹲的动作好吗？孕后期经常......

新生儿全身软骨骼可塑性高，一个时代充满了良好的发展机遇，增加平衡和多元化的营养，增加宝宝骨胳的健康性，婴儿学会完成很多动作脊柱骨骼发育，也会影响发展的脸部和身体的成长！下面本站的小编为大家分享如何分辨宝宝的骨胳的......

由于婴儿还比较小，不会说话，但是婴儿会通过哭、笑、闹等肢体动作，来表达自己的想法或者不适感。所以，家长在平常生活中一定要密切关注婴儿的肢体动作，一旦发现婴儿有异常情况，就需要及时就医。那么，三个月婴儿肢体动作是什么......

相信对许多父母来说，宝宝的每一次成长都是值得纪念的时刻。但是许多新手宝妈们并不知道怎么样去判断宝宝是否健康发育。接下来就让小编为各位新手宝妈们讲解一下四个月的宝宝有哪些动作。宝宝抬头转头许多宝妈们发现，自......

刚出生的宝宝就像一张白纸，许多大人们觉得很简单的行为，如抬头、翻身、挥手等，宝宝需要时间慢慢去习得，有的家长会对宝宝各时间段的行为学习感到好奇，那么，20天的宝宝会有什么动作了呢？无论是学习什么，都是先从简单的内容学起......

瑜伽源于印度，最初练习的人多是苦行者，后经过逐渐演变，现今被很多年轻人所接受。其中，大部分年轻人是为了减肥才练瑜伽的。那瑜伽减肥的动作有哪些呢？以下几个动作速mark：1、磨豆式坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，上身挺直，然后把......