食物之所以称之为食物，就是因为其含有可以供人体生命活动所需的各种营养。经过十多年的营养健康科普教育，我们广大的观众已经懂得了非常多的营养知识。我们知道了各种食物主要含有的营养素，比如：所有的肉类食物都含有丰富......

虽然母乳是宝宝最好的食品，但是宝宝到生长到了一定阶段就需要断奶。因为宝宝生长到一定阶段，奶水就无法满足其营养需要，而且妈妈还需要投身到繁忙的工作中，也没有时间给宝宝喂奶。这样就需要科学断奶，那么如何科学的断奶呢......

生活中很多爱美的女孩子选择节食减肥，殊不知这种方式是非常不科学的，很容易造成贫血的出现，一旦发生贫血从食物中摄取的热量就不能及时地被血红蛋白携带转运至身体的各个部位，造成了冬季里一些身体瘦弱、贫血的女孩手脚冰......

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十......

年轻人经常面临工作压力大、学习压力大等情况，抽筋、困难、重心不稳定等情况是缺钙的现象，这时家人会买各种钙片和钙丰富的食物吃。众所周知，钙是人体中最重要的常量元素之一，钙参与了人体的许多功能活动，对补充人体的能量......

在烹制肉类菜肴时，从保存营养素方面来讲，蒸煮、涮、汆、爆炒、熘比烧烤、煎炸要好。另外、大火快炒会使肉类菜肴的表层蛋白质受热从而快速凝固，内部的营养成分不会流失，如果炒菜时利用淀粉勾芡、炖菜结束时收汁，就可以更好......

「导读」坐月子禁忌多多，新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”！月子还是要坐，但是得讲求方法。如何科学坐月子呢？科学坐月子很简单，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，新妈妈还要让自己保持精神愉快，饮食要合理，同时可以适当......

对于很多哺乳期的妈妈们来说，妈妈们顺利地度过了分娩及喂哺过程，却未在结束哺乳时画上圆满的句号，因为没有掌握正确的断奶方法。希望以下的建议能给各位妈妈们些许帮助。用炒麦芽60克，生山楂30克，水煎当茶饮，3～4天即可断奶。......

女人怀孕以后各方面都是需要稍加注意的，因为不注意的话轻则会对宝宝的发育造成影响，严重的话甚至会带来流产的危害，生活中一些女人怀孕以后什么都不做，整天就是除了吃饭其他时间都在床上躺着，其实这种的养胎方式并不是最正......

以前的家里人多，用老话说是人多不算穷，那时最少也得三个孩子。可是现在计划生育紧张，再加上现在的人都很自觉，不想受罪，也不想受忙。俩孩子就成了。国家人员是不能多生孩子的，可如今号召生二胎。那么，如何科学备二胎呢？1、各......

亲爱的，虽然你现在怀孕了，漂亮的高跟鞋不能穿，但也不能草率地选择一双孕妇鞋穿哦！因为鞋子，往往能体现一个人品味的高低。那准妈孕期应该穿什么样的鞋子呢？不同的场合，鞋子的选择不同！如果是上班，理应选择职场风的鞋子！干练、优......

生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充充足的营养。那么产后到底需要补充什么营养？具体要怎样做呢？1、补足维生素由于产后准妈妈需要哺乳，因此，膳食中各种维生素必须增加。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、大白菜、茄子......

每百克的芦笋中叶酸含量为128微克，但很多人不知道烹饪技巧，搞不好却会使叶酸损失严重。在烹制时，我们没有必要把细嫩的芦笋切的太精细，只需清洗干净后简单切成寸断或者干脆整根烹制也行!这样会使水溶性的叶酸得到更多的保......

有很多妈妈在给宝宝断奶后，发现自己的乳头里面还有乳汁分泌出来。宝宝已经不吃自己的母乳了，妈妈需要退奶。掌握退奶的方法非常重要，只有采取正确的方式退奶，才不会影响到自己的乳腺健康。那么究竟该如何科学退奶呢？1.慢慢......

随着宝宝月龄的增加，妈妈就得给宝宝开始断奶，但是由于宝宝长期喝母乳，还不能适应辅食的时候，宝宝就会心烦意乱和不安。其实在给宝宝断奶是有技巧的哦，并不是一下子就给宝宝断奶的，突然断奶除了给宝宝造成不安之外，还有可能导......

烹制清蒸鱼也是需要一定的技巧的，我们只有掌握了窍门才能把鱼蒸的既美味又营养，下面介绍的这种烹调方法，可以让鱼肉滑嫩鲜美、入口即化，让您感受到鱼的本来滋味。只要掌握这些烹制的技巧，就可以保证让营养与美味兼得。①需......

如何学会控制遗精？遗精是指不因性交而释放精液的疾病，具有生理性和病理性的差异。那么如何学会控制遗精呢？以下小系列将为您解答。如何学会控制遗精说到遗精，我相信很多男人对这个词并不陌生。他们知道这是我们男人生活中......

坐月子是刚刚生完宝宝的新妈妈们都必须经历的事情，坐月子不是一件简单的事，一定要注意，不然日后落下诟病就很麻烦的。传统坐月子有很多月子禁忌，但是，传统的未必可靠。传统坐月子的很多做法对健康无益，甚至会带来危害。那么......

女性月经不调等是不孕的原因哦。所以，要预防女性不孕症就要先在经期中有适当的护理才行。那么，具体该怎么办呢？在这里，小编总结了女性预防不育的生理日护理的妙计，快点一起学习吧。女性经期异常容易导致不孕月经紊乱：月经提......

杂粮虽是生活必需食物之一，食用时要有一定的食用限度和技巧。一般来说，杂粮应占日主食总量的1/3，最多不能超过1/2，其中谷类杂粮占2/3，豆科类占1/3。食用时应将谷物类杂粮、豆类杂粮和细粮合理搭配，细粮约占百分之七十，谷类粗......