灸足三里保健的操作和配穴1、一般进行温和灸，操作时点燃艾条的一端，对准足三里，约0.5-1.0英寸左右进行熏灸，使患者局部有热感即可，一般每侧灸10-15分钟，皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。另一种方法是化脓灸，......

办公室白领想做一些颈椎预防健康锻炼，可以站立姿势绕肩膀或扭头，如果办公空间有限也可以锻炼颈部肌肉，头部压力，然后向后，每个动作保持约三秒钟，可以使紧张的肌肉放松。如今，越来越多的人患有颈椎病，尤其是那些经常在办公室长......

在进行体检的时候，有的老年人会发现自己的血压比正常值低，不免会担心有没有什么疾病潜伏。其实，大部分低血压的人，是体质性的原因所致，往往除检查有血压过低以外，并没有其他不适症状。这种情况不需要治疗，只要注意自我保养，一......

眼保健操是提高人们对眼睛健康意识、调节眼睛、头部血液循环、调节肌肉、改善眼睛疲劳的保健运动。研究表明，眼部保健操是根据中医按摩、经络理论，结合运动医学治疗的按摩方法。按摩眼睛周围的穴位，可以使眼睛内的血液流......

良好的体型决定人的气质、风格。健美操的动作要求和身体姿势要求与日常生活中要求的姿势基本一致，坚持长期的健美操，可以逐渐改善不良的身体状态，塑造美丽的身体，培养良好的气质和修养。健美操练习尤其是力量练习，可使骨路......

在学校的时候，会有课间十分钟做眼保健操，但对于眼保健操的作用一直存在争议，那么，眼保健操真的护眼吗？眼保健操可做可不做吗？下面本站小编就带来介绍。眼保健操真的护眼吗虽然学校一直在推行做眼保健操，但其作用一直存在争议......

大部分运动都可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助长高，当然，儿童健身操也不例外。除此之外，儿童健身操的作用还有哪些呢？1、3~5岁儿童在进行健身操时，肌肉、关节和韧带等都能得到锻炼，促使他们的力量、柔韧性、协调性及平......

健美操是集体体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的流行运动。有氧运动吸收了迪士科、爵士、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和腿部运动，尤其是臀部运动，这些运动为有氧运动增添了活力，同时也有助于减少臀部和腹部脂肪......

保健操对于疾病的治疗是有一定的帮助作用的，但是一定要持之以恒的进行坚持，这是最为重要的。肾病是我们生活中的一种常见疾病，了解肾病的保健操怎么做，可以帮助我们恢复身体的健康。肾病的保健操做法主要有三种：腰部操：两手......

颈椎病现在越来越普遍。许多人是久坐的人，如司机、白领、学生等。这些人是颈椎病的高发人群。颈椎病一开始症状并不严重。如果你在这个时候注意一点，做颈椎保健操仍然会恢复正常。有些颈椎运动非常简单。你可以随时随地......

人到了中年，生理功能老化，性生活也越来越无味，与夫妇的身体素质和功能密不可分。下面小编教你一套性保健操，可以帮你有效提升性能力，改善你的性健康状况，使你在床上更加如鱼得水。夫妻性保健操，一能达到健身的效果，二能锻炼身......

慢性前列腺炎是常见的男性疾病，对男性健康有很大影响。治疗也需要慢慢进行，需要长期治疗，预防慢性前列腺炎尤为重要。有积极应对前列腺炎的心情，积极配合治疗，加上以下推荐的前列腺炎医疗体操，也许能得到工作的一半效果。慢......

近年来，脑中风的发病率有年轻化的趋势，因而预防脑中风刻不容缓。预防脑中风除了控制血压、血糖、血脂等危险因素，日常生活中还应注意健康饮食、戒烟限酒、避免过度劳累，此外加强体育锻炼也是有效的途径之一。简单的保健操......

患颈椎病的朋友不仅可以在正规医院治疗，还可以在生活中进行其他辅助治疗。一、回头看月亮患者站立，双手叉腰，双脚与肩膀相同宽度，头颈向后转，看后面的天空，左右交替，重复15次到30次。这种风格特别适合颈椎后仰和旋转有限的颈......

前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反......

近视的原因与我们通常不注意眼睛的健康有很大关系。长时间使用眼睛而不让眼睛休息很容易导致近视。如果你想改善近视，你可以做一些眼部锻炼，这对改善近视有一定的帮助。如果你不知道怎么做，这里将介绍近视眼部锻炼的步骤......

对于正常分娩的女性朋友来说，在分娩过程中会消耗大量的精力和精力，甚至阴道松弛，这将影响性生活的质量。你不妨做更多的性保健操来提高你的性能。产后性爱的保健操作是什么？1、锻炼腹肌只有保持强腹肌才能保持性能力，具体......

颈椎病现在越来越普遍。许多人是久坐的人，如司机、白领、学生等。这些人是颈椎病的高发人群。颈椎病一开始症状并不严重。如果你在这个时候注意一点，做颈椎保健操仍然会恢复正常。有些颈椎运动非常简单。你可以随时随地......

补肾壮阳除了可以通过运动和食材、中药来达到效果以外，配以补肾壮阳保健操能更快见效，下面就跟着小编来学习一套补肾壮阳保健操吧！补肾壮阳保健操第一步：两腿自然分开端坐，双手屈肘，从侧边向上举，同时手指向上，直到与两耳齐平......

关于眼保健操，相信很多人并不陌生，每天课间都会安排几分钟用来做眼保健操，关于眼保健操预防近视也是被讨论的，那么，做眼保健操有用吗？眼保健操能预防近视吗？下面本站小编就来说说。做眼保健操有用吗在长期的宣传推广中，眼保健......