毫无疑问，孕育健壮、聪明的婴儿是一个系统工程，十五个要点不足以描述其全部，但这十五个要点的确是重中之重，是成功的关键。1.计划怀孕时，先把体重调整至合适范围，肥胖者减肥，消瘦者适当增重之后再怀孕。2.孕前(计划怀孕时)3......

毫无疑问，孕育健壮、聪明的婴儿是一个系统工程，十五个要点不足以描述其全部，但这十五个要点的确是重中之重，是成功的关键。1.计划怀孕时，先把体重调整至合适范围，肥胖者减肥，消瘦者适当增重之后再怀孕。2.孕前(计划怀孕时)3......

补充叶酸怀孕前3个月逐渐补充叶酸，每日0.8mg，一直补充到怀孕期间的3个月。专业为孕妈妈提前准备的叶酸中药制剂为0.4mg，它是以往的强烈推荐量，国外医院根据科学研究确认，每日补充0.4mg的叶酸不可以显着减少胎宝宝神经管畸......

遇到孩子不喜欢但营养丰富的食材时该怎么办？巧妙的搭配，做出色香味好的图案点心是个好办法。如意蛋卷原料:蛋10克、虾10克、猪肉糜20克、肝10克、紫菜皮10克、胡萝卜5克。青菜5克，金针菇5克，番茄酱5克配料：盐，黄酒，葱姜末。......

孕早期：积极应对早孕反应孕早期是指怀孕的前3个月。许多孕妇在孕早期都会有呕吐、恶心、眩晕等较强烈的妊娠反应，不想吃东西。大多孕妇担心厌食影响胎儿的营养吸收而强迫进食，其实是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育......

关键点一：发热量和蛋白质的供给女性在怀孕期因为胎儿、胚胎及其本身增加体重和新陈代谢提高等要素的危害，必须有充裕的发热量的摄取。世卫组织提议女性怀孕初期每日提升发热量150大卡。此外，做为一个聪慧的准妈妈，填补高......

现今社会，越来越多女性注重养生，因为养生带来的好处实在太多了，也因为越来越多人开始关注自己的健康问题。那么下面就给大家分享几个关于女性养生小常识。1、冬季女性多吃蔬果冬季有很多时令的蔬菜和水果，例如菠菜、胡萝......

前言：准妈妈小敏说：“由于工作中的关联，我的作息时间难以一切正常，睡多、睡少、几个方面睡、几点起床都并不是我可以决策的，而饮食搭配也由于在外面工作中的关联，吃啥也不可以彻底由自身操纵;我还在都还没准备怀孕，有时会抽......

宝宝是个小性命，因此成年人保持性命而必须的营养宝宝也一样必须。仅仅，我们都是立即从食材里获得营养，而宝宝则是以妈妈的身体里获得营养。因此，并不一定有意地增加某一种或某几类营养，只需大家留意饮食搭配的多元性，宝宝也......

男性作为家庭和社会的支柱，最容易透支的是健康，饮食是身体承担重任的基础。但是，男性对营养素的需求有一定的不同。男性的营养，大多数男性在营养方面只注意降低脂肪、增加胆囊和蛋白质，但忽视摄取其他营养物质。注重营养的......

随着时代的发展，到现在人们已经不像以前一样还是番薯伴饭了，越来越多的食物可以量产了。对于孕妈妈们来说是一件好事，因为在孕期，孕妈妈们肯定是需要不一样的营养的。那么，对于处于孕期的孕妈妈们来说，有什么是比较富含营养......

随着胎儿的不断发育，孕妈妈在怀孕期间对营养素的需求也是不断增加的。其中，孕妈妈对维生素B1、B2、B6、B12，维生素C，叶酸，以及钙、铁、锌等营养素的摄入量明显要比普通成人高。当然，在怀孕的不同阶段，对各类营养素的具体需求......

坚果，是如今人们比较非常喜欢的小食品之一，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果属于高热量的食物，虽然美味但不宜多吃，其营养特点主要有以下几点：1.高脂肪大......

很多的人由于一些疾病导致身体的吸收能力变差，这时候身体所需的大部分营养都被打折吸收了，这样就会导致他们出现营养不良等情况，当出现营养不良后就需要快速的补充一些营养，那么营养不良吃点什么？扁豆：豆制品中含有的脂肪比......

老年人随着年龄的增加，生理功能减退，出现不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低以及其他健康问题。由于活动量相应减少，消化功能衰退，导致老年人食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入也相应减少，更使老年人健康和营养状况恶化......

到了孕晚期的准妈妈，除了要保证一日三餐外，还可以适当加餐或吃些小零嘴。例如孕妇奶粉、牛奶、饼干、水果、坚果等。另外，准妈妈要注意，睡前加餐一定要选择容易消化的食物，否则不利于睡眠健康。孕晚期的准妈妈还需要摄入充......

煮汤也是学问，煮汤越长营养就越丰富吗？许多人喜欢用小火煮汤，而且煮一整天，这样食物的营养就能充分溶解在汤里。事实上，这种做法没有科学依据。那么，如何煮汤更有营养呢？食材选择汤的材料以肉类等含蛋白质高的食物为主。用于......

你知道番杏吗叫夏菠菜，菠菜，营养很高，健康价值特别高，杏也可以用作蔬菜，富含钙、铁等维生素，也可以用作中药，热解毒效果很好，一些医学书籍有很多记录，让我们看看杏的营养价值。番杏在我们的日常生活中也应该很常见，很多人应该吃......

在备孕期间，在营养补充上也要重视，怀孕以后，为满足孕妇和胎儿身体的需求，需要补充多种营养素，那么，备孕要重点补充哪些营养素？下面本站小编就来说说。备孕要重点补充哪些营养素1、铁元素怀孕前缺铁可导致早产，胎儿生长受限、......

1.剖腹产的新妈妈注意饮食要避免寒凉、辛辣的食物。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物......