失眠是一种病症，而且是需要患者积极面对的病症，因为它不仅仅会让人精神不振，还会从内部破坏人的身体健康，所以，对于失眠，大家一定要重视起来。对于失眠，除了积极治疗之外，患者也可以进行自我调理，往往效果显著，今天就跟大家分享......

桂圆莲子粥桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，米饭100克。将莲子捣碎，用桂圆肉和米饭煮成粥，睡前两小时服用。龙眼肉补益心脾，养血安神。适用于心脾疲劳、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等疾病；莲子补脾、养心、益肾。这种粥更......

焦虑失眠症如何调理焦虑失眠症是一种非常常见的疾病，它能够对人们的生活造成很大的影响。随着日常生活压力的增加，越来越多的人正在患上这种病。那么，该如何调理焦虑失眠症呢？下面我们来一一分析。减少压力焦虑失眠症的病......

如何自己调理失眠症失眠症是一种常见的睡眠障碍，它不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还会给身体带来很多负面的影响。因此，为了更好地调理失眠症，我们需要了解一些基本的知识和技巧。在本文中，我们将围绕如何自己调理失......

除了要借助外力对失眠症进行调理外，最关键的在于患者要学会自我调整。对于心悸失眠也是如此，掌握了适当的自我调整方法，治疗效果可能会更好。第一，树立信心无论失眠症有多严重，作为失眠患者，首先要保证自己有信心治好。也要......

1.生活有规律每个人都有自己特定的睡眠周期，选择最合适的睡觉时间及方式，做到每天按时睡觉，按时起床，养成良好的生活习惯，注意饮食营养，劳逸结合，增强体质。从事久坐体位的工作者应注意减少久坐和连续工作的时间和强度，工作1......

人们或许认为失眠不是病，就是睡不着觉，没什么担心的，但是失眠症患者们整日都在发愁，睡不着觉患者非常焦急，这对于他们的生活与工作影响是巨大的，下面我们就请专家为大家介绍一下失眠症的自我治疗，希望可以对朋友们有所帮助。......

焦虑失眠症是一种常见的精神疾病，它不仅给人的心理带来了压力，而且也会直接影响人的身体健康。焦虑失眠症的患者可能会经历多次失眠，无法正常入睡，精神不安定和身心疲劳等症状。这有可能导致工作和日常生活能力下降。下面......

在当今社会，失眠已经成为许多人的共同问题。沈国的生活压力和不良习惯是导致失眠的重要因素。只有睡个好觉，我们才能获得健康。那么我们应该如何调节失眠呢？以下中医将介绍失眠药膳，让您找到长期失眠的良好睡眠。莲子百合......

失眠症患者如何调节失眠症是指入睡困难、睡眠质量差、早醒等现象，长期失眠会影响身体健康和生活质量，而且对于失眠症患者来说，解决失眠问题有时候不一定需要通过药物，很多时候我们可以通过正确的生活习惯和调节方法来改善......

失眠是一种常见的睡眠障碍，它通常表现为难以入眠、易醒及早醒、白天疲倦无精神等症状。如果长期存在失眠问题，不仅给我们的身体健康带来了负面影响，更会影响我们的精神和工作效率。因此，需要采取一些措施来改善失眠问题。......

作为一个常年失眠症状患者，相信很多人和我一样深深感受到了失眠的痛苦，从而也一直期盼着能找到一些方法来调整自己的睡眠质量。实际上，调理失眠并没有太多技巧，而只需要从以下几方面入手，就能在不久的将来找回良好的睡眠状......

失眠和冷悸在生活中更为常见。当失眠时，可能会出现神经衰弱和植物神经功能调节紊乱。此时，晚上睡觉时容易引起恐慌症状。当这种情况发生时，我们必须加强调并可以通过某些药物治疗，例如，我们可以服用维生素b1.可以用安神补......

随着生活节奏的加快和工作和休息的不当结合，人们的精神往往处于紧张状态，导致失眠问题，从而带来了许多痛苦和麻烦。服用安眠药，虽然可以暂时缓解失眠的麻烦，但所谓的三毒药，长期服用不仅会有副作用，还会产生药物依赖。事实上......

「导读」失眠症状就是指我们无法入睡，很难进入到睡眠的状态。虽然失眠的情况多见于老年人，但随着社会的发展越来越快，年轻人的压力也日渐增大。因此，失眠大军里面又出现了许多年轻人。那么就让我们一起来了解关于失眠以及......

失眠症如何自己调节失眠症是一种常见的睡眠障碍，它会令你难以入睡，或者在夜间频繁醒来，最终会引发身体疲惫、思维迟钝、精神抑郁等一系列问题。如何自己调节，缓解失眠症状呢？本文将从几个方面进行阐述。一、建立规律的睡眠......

白天的工作或者学习压力，晚上总是让你无法入眠。久而久之，慢慢就会发展成失眠的情况。失眠虽然是一种非常常见的情况，却总是造成人们各种的恐慌，今天就一起来学学失眠的自我疗法。1.冥想，太极等办法睡前做一些较平缓的运动......

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程，它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止，失眠的人常常难以使自己进入睡眠而苦恼，失眠自我调理可以自我调理吗？失眠自我调理的方法......

失眠，当这种疾病发展到一定程度时，也会反过来影响其内脏的操作和功能。长期失眠的朋友白天不会提高精神，甚至记忆能力也会下降。那么，治疗失眠的最好方法是什么呢？莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适......

睡眠占我们生活的三分之一。然而，在现实生活中，越来越多的人不愿意睡觉。调查显示，许多80后和90后的年轻人在零以上睡觉。不要乱吃药如何判断你的失眠？黄代金介绍说，如果你30分钟不睡觉，你就会失眠。事实上，一个人的睡眠质量......