大腿外侧肌肉练习法，蹲下，双脚略宽于肩膀，双脚向外分离。蹲下，蹲下膝盖膝盖，深深刺激肌肉，肌肉保持紧张状态，每组最大重量为6~8次，制作6组。橡皮筋运动，侧平举腿，器械运动，固定腿部，两侧向外开放，重量可自由调节，保持一定，身体条件好......

脖子右侧肌肉粗大，出现这种症状后，患者首先要看最近是否有明显的不良姿势，而且长时间保持同一侧的姿势，如果有这种情况，可以采用局部热敷的方法，对于症状没有缓和的症状，必须立即到医院进行心脏功能检查，看患者是否有瓣膜关闭......

健身运动后，由于肌肉血氧供应不足，大量乳酸堆积在肌肉中，引起疼痛。它可以继承运动，加速乳酸的分解和代谢。注意选择一些低强度的有氧运动，不要继续进行强力肌肉运动。伸展运动可以帮助肌肉放松，有利于疼痛肌肉的恢复。静态......

走路时脚踝疼痛，椎间盘突出症刺激神经根的可能性高，出现下肢疼痛症状。必须及时到医院进行ct、腰椎x线、磁共振等检查。另外，在专业医生的指导下，结合影像学的结果和临床症状进行对症治疗。走路时脚踝肌肉疼痛的原因是什......

肌肉损伤可到骨科就诊，根据损伤严重程度选择药物、按摩、手术等治疗，治疗期间避免活动受伤部位，配合冷敷、按摩，促进病情恢复。肌肉损伤可挂骨科。大多因外力作用引起，如运动过于剧烈、运动不当等，多发生于腰背部、腿部，主要......

肘内侧肌肉疼痛，如果不明确具体原因，首先要去正规医院拍肘关节正侧位x光片，排除骨质病变和肿瘤的可能性。如果疼痛不严重，可以适当按摩、理疗等，缓解不适症状。疼痛严重时，治疗主要关闭局部疼痛点，接受理疗、磁疗、外用水药......

近期感冒、流感、支原体肺炎等呼吸道疾病高发，这3种疾病症状容易混淆，但治疗方式却存在很大不同。那么如何区分感冒流感支原体肺炎？忽然全身肌肉酸痛可能是流感吗？下面本站小编带来介绍。如何区分感冒流感支原体肺炎普通......

小腿是人体膝盖以下、脚踝以上的部位，承载着身体的重量。在日常生活中，小腿容易疼痛、痉挛等症状，用力时肌肉膨胀。小腿用力时，肌肉凸起，通常是正常的生理现象。用力时肌肉收缩，肌肉纤维靠近中央，部分肌肉组织聚集后变粗，肌肉......

跑完步大腿前侧肌肉酸痛通常是正常现象是不用特殊处理，严重时可采用物理疗法缓解疼痛。人在运动过程中所需要能量巨大，为适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来保证提供能量。但糖酵解方式的副产物为乳酸，乳酸在体内堆积......

由于肌肉萎缩的高发病率和致死率，很多人们会为之担忧，随着肌肉萎缩发病率的逐渐增多，越来越多的人开始患有该病，肌肉萎缩对患者的健康危害是非常严重的，但很多人对此都不是很清楚，那么，右腿肌肉萎缩的危害究竟是什么呢?1、便......

患者眼睛下的肌肉一直在跳动，与阵发性眼睑痉挛、平时睡眠不足、精神刺激大或眼睛疲劳有关，患者眼睛内有红线。部分患者眼下肌肉跳跃是由于炎症刺激引起的反射性眼轮肌痉挛，如虹膜睫状体炎、角膜炎、结膜角膜异物等。患者......

颈椎肌肉僵硬怎么办？长时间维持同样的姿势，长时间从事体力劳动，颈椎肌肉僵硬，颈椎肌肉僵硬怎么办？让专家具体介绍一下。颈椎肌肉僵硬的常见症状是什么？专家表示，颈椎肌肉劳损的疾病发作突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵硬......

骨盆底肌是女性骨盆下的肌肉层，也称为PC肌，对女性整体起着非常重要的作用。例如，女性整个骨盆的内容物需要支撑骨盆底肌，骨盆底肌功能异常不仅影响生育，还影响女性的性生活。盆底肌这么重要，但很多女性不知道为什么要锻炼盆......

小腿肌肉拉伤通常需要2-4周才能恢复正常走路，具体时间与肌肉拉伤的严重程度、患者体质、拉伤后的护理等因素有关，不能一概而论。小腿突然发力进行跳跃、短跑运动或长时间进行剧烈运动，导致小腿腓肠肌肌纤维撕裂时，就是小......

小腿肌肉结块，一般见于小腿脂肪的堆积。针对小腿肌肉出现结节的情况，最好到医院确认病情，不要自己在家盲目按摩患处，以免加重周围肌肉、神经、血管损伤的情况，进一步加重病情，错过最佳治疗时机。如果有恶性肿瘤或肿块，建议通......

面部肌肉萎缩是一种自身免疫性疾病，也是一种很难治疗的疾病，它给患者带来的危害性大，给他们的心灵也造成了一定的影响，了解面部肌肉萎缩的检查能帮助我们有效的诊断疾病，那么，肌肉萎缩检查的项目有哪些呢?下面一起来看看相......

臀上神经通常指臀上皮神经，支配臀小肌、臀中肌、阔筋膜张肌等肌肉。1.臀小肌臀小肌位于臀中肌深面、髂骨翼外面。臀上皮神经是由骶丛发出，伴随臀上血管，经梨状肌上孔出盆腔，分布在臀中肌和臀小肌之间，所以臀上神经支配臀小......

运动后肌肉酸痛与缺乏运动和肌肉过度拉伸有关。建议初始运动时间短一些，强度不宜过大，并逐渐增加活动量。平时养成良好的生活习惯，锻炼身体，增强体质，适度减肥，肥胖对健康有影响，平时可以多跑健身，有利于预防疾病。运动是一个......

肌肉萎缩主要分成生理性原因，还有病理性原因，病理性原因是因为肌肉炎症又或者肌肉细胞大量坏死所造成，要想改善肌肉萎缩现象，首先就应该选择多锻炼，每天都应该进行按摩，同时也应该补充所需要的营养，多补充蛋白质很重要。有些......

女性小腿肌肉疼痛与劳动损伤有关，剧烈运动后肌肉受伤，典型的表现是局部疼痛，特别是竞技运动后肌肉痉挛性疼痛。慢性病容易引起下肢，特别是小腿浮肿，常见于下肢静脉曲张，反复发作也会引起下肢疼痛。下肢深静脉血栓形成的患者......