一项全球范围内的长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，每坐1小时平均寿命缩短22分钟，不时站起来活动一下更有益健康。那么久坐有多伤身体？下面本站小编带来介绍。
报道称，早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。而日本“打工人”最危险，该国38% 的男性和 33% 的女性每个工作日坐的时长为“8 小时或以上”，占比世界最高。
研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
久坐可能会对身体健康造成多种影响，包括但不限于：
影响消化系统：长时间坐着会导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，从而影响消化功能，容易导致便秘和消化不良等问题。
压迫坐骨神经：久坐还可能对坐骨神经与腰椎间盘造成影响，导致下肢发麻、发木，甚至引起腰椎间盘突出等问题，引起腰部疼痛。
下肢血运不通：久坐可能导致下肢部位血运不通，引起静脉栓塞或毛细血管堵塞，影响下肢健康。
供血不足：长时间久坐还可能造成供血不足与血液不畅，易诱发脑血管供血不足，引起脑血管和心脏方面的疾病。
腰椎间盘突出：长时间坐着不动容易导致腰椎间盘突出，可能会对神经造成压迫，影响日常生活。
肥胖：长时间坐着不动可能导致身体内分泌失调，脂肪堆积，从而引起肥胖。
痔疮：长时间坐着不动可能会引起肛门静脉曲张，从而增加患痔疮的风险。
因此建议不要长时间久坐，可以每隔一段时间就起来活动一下，进行适当的运动以维护身体健康。
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