在失眠的时候，我们都会放一段白噪音来帮助入眠，但是最近有医生提醒白噪音不宜久听，否则的话容易产生依赖性。那么白噪音听久了会怎样？下面本站小编带来介绍。
伴着“白噪音”入睡，已成了当代不少年轻人的习惯。所谓“白噪音”是指，在一般人可接受的范围内，一段频率不同但强度保持一致的声波，像是雨声、海浪声等等。研究发现，白噪音有放松舒缓和助眠效果，也有人会在读书、工作时听白噪音，来提高效率。
医生提醒，虽然白噪音经常用于治疗失眠，但如果听久了会产生依赖性，反而加重失眠，还会出现心慌、头痛等不良反应，严重时可能损伤听力。
白噪音听久后，会使人体出现头晕、头痛等不适，严重的话会破坏听觉组织，造成耳鸣，还会导致神经衰弱。白噪音经常用于治疗失眠，如果听久了会产生依赖性，可能会加重失眠。如果患者本身有高血压、心脏病等，听久后可能会引发血管痉挛、心律不齐等情况，孕期的女性经常听可能会造成心情烦躁，使胎动增加。
建议患者偶尔听白噪音，不要长期听，日常应保持愉悦心情，规律作息，适度运动。
白噪音其实就是通过一种或多种声音来掩盖环境噪音，对于成年人来说可以有效排除噪音的干扰，但如果经常使用白噪音促进睡眠，也会产生很大的依赖性。而且，白噪音的原理其实就是让人产生听觉疲劳，它并没有真正的哄睡功能，如果小婴儿没有困意，或者正处于哭闹比较厉害的阶段，家长如果每天都反复长时间地给宝宝播放白噪音，对宝宝的身心健康影响是显而易见的。
另外，白噪音也可能会影响人们的情绪，由于白噪音的持续性，它会持续抑制人们的情绪，从而影响人们的心理健康，甚至会导致抑郁、焦虑等症状。此外，白噪音也可能会影响人们的学习能力，因为白噪音的持续性，会使人们的注意力受到干扰，从而影响人们的学习能力和记忆力。
大自然的白噪音没有危害及副作用，人为制造的白噪音不得每日使用，会产生一定依赖性，并且对听觉和身心健康都有很大的影响。超过安全分贝的白噪音水平会对人体的听力造成严重损害，尤其是对于之前没听过白噪音的人群。
长时间使用在噪音助眠容易让人产生依赖，如果突然无法播放白噪音，依赖者就很难入睡，反而会损害睡眠质量。白噪声或白噪音，是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。
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