青少年心理健康问题应得到重视，在现实生活中，家长总是会忽视或者不理解孩子的真实需求，那么，为什么青少年心理总被忽视？如何对抗青少年抑郁？下面本站小编就带来介绍。
很多青少年抒发心理需求的场所，往往是日记、自媒体平台;但是这类内容，却很难被能给予他们帮助的人关注到。
时代变化，让大数父母认为旧时代的育儿方法可以在当代一样执行，却忽略了孩子内心的真正需求，造成了孩子的心理伤痕。这种伤痕不是一天形成的，而是日积月累的漠视造成的。包括很多孩子有皮肤问题的时候，部分家长会认为：“这能怎么样?”、“这有什么啊，太娇气了!”用过往的经验来衡量孩子当下的心理，是不正确的方式。
还有很多父母可能在日常生活中没有意识到青少年的心理问题，因为他们可能将其视为年龄相关的行为。同时，缺乏对青少年心理问题的教育和认识也可能导致忽视。然而，随着社会对青少年心理健康问题的日益关注，越来越多的父母开始意识到其重要性。
每个有心理疾病的青少年背后都有一个生病的家庭，身体生病了会有明显的特征会去看医生。但是心理疾病，有一定的隐匿性，普遍会认为是心情不好，过几天就好了，就是压力大 过几天就好了。心理能量持续消耗。没有良好的社会支持系统，整个大的群体对心理疾病的认知较弱，对心理疾病的症状不敏感等因素造成青少年心理疾病被忽视。
目前青少年心理问题可以总结为“四无”现象：学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受。儿童青少年的心理健康受到的关注严重不足，对青少年及时的心理健康筛查与支持尤为迫切。
1.理解、倾听孩子的想法，陪伴孩子
家人的理解和陪伴是非常重要的因素，学习接纳孩子的感受，在和孩子沟通时，真诚且耐心的听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受
2.适量的运动
运动能使人体的多巴胺分泌，提高人的愉悦感。这里的运动项目主要是做有氧运动，比如羽毛球、兵兵球、游泳，骑自行车等适宜运动，运动力度不可过强
3.保证饮食健康均衡
患有抑郁症的青少年可能会出现进食量不足或者暴饮暴食，这两种情况都不可取。家长应该保证孩子的进食处于一个相对平稳的状态
4.学会赞赏孩子
可以每天安排一点能够让孩子感到 “愉快”或者有“成就”的任务。抑郁情緒的孩子更应当有一些小的任务，这些小任务给孩子带去更多的“偷快感〞 和“成就感“。例如每天坚持练习一页毛笔字，然后鼓励赞扬孩子。
5.保持良好的生活规律
抑郁情绪的孩子更容易感到疲劳，因此往往采取躺在床上等方式，意图通过这种方式恢复“体力”。但是，这种方式并不正确。相反，在孩子能接受的情况下，维持一定的生活规律非常重要。
6.正视孩子生病的事实
当孩子患抑郁症后，有很多家长无法接受这样的事实。“我的女儿很阳光，怎么可能会得抑郁症” “他想要什么我都满足，怎么会抑郁”。拒绝或否认现实并不会改变现实，只有先接纳现实才能更积极地改变。父母选择回避或无视孩子生病的现实，并不会加速孩子的康复进程，而是可能加重孩子的抑郁情绪，更有甚者会耽误孩子病情的治疗。
如孩子有以下几个“求救信号”，请关注并干预：
1. 情绪和性格突变，
2. 成绩毫无征兆的下降
3. 出现退行，比如尿床尿裤子夜哭夜惊
4. 身上有莫名伤痕
5. 突然不喜欢上学或对什么都提不起兴趣
6. 没有原因的厌食…
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