高跟鞋已经成为现在时尚女性的必备品之一，高跟鞋不仅可以增加身高，穿高跟鞋时体重向前移动，女性为了保持身体的平衡，女性的身体也自然地站起来。而又因为脚掌的踮起，腿部的肌肉也会上移，腿部的线条也会更加完美。总的来说，高跟鞋实在是凸显身材、彰显气质的不二选择。但是，穿高跟鞋走路和正常走路不同，当然会给身体带来很多负担，所以选择高跟鞋更为重要。
高跟鞋对身体的负担相信所有穿过高跟鞋的女性都深有体会，有时会出现脚痛、腿痛、膝盖痛、腰痛，而且穿高跟鞋很快就会疲劳，不能长时间站立或行走。而穿高跟鞋时的累和痛，也恰恰表明高跟鞋对身体的伤害。由于我们正常行走的姿势与我们的身体结构是最吻合的，任何与正常行走姿势不同的行走姿势都会对我们的身体造成或多或少的伤害。由于高跟鞋使身体的受力结构不能很好地发挥作用，肌肉和骨骼很快就会疲劳，甚至会受损。
具体来说，高跟鞋会给脚掌带来太大的压力，容易疲劳，脚掌和脚趾之间的关节会受损或变形。而高跟鞋对腿部的负担，如果持续时间较长，就会导致腿部肌肉变形，关节磨损。这里所说的肌肉变形，不是说穿高跟鞋腿部肌肉会变成那条线的好形状，而是膝盖和小腿之间的肌肉会增加，变成肥胖。
最后，因为穿高跟鞋的时候一定要把腰往后拐，这也是高跟鞋让女性的身材看起来更好的原因之一，但是这个姿势会让腰肌长时间紧张，最后导致腰肌劳损。腰向后弯曲也会给脊椎带来很大的压力，严重的人也会发生脊椎偏移。如果某个朋友长时间穿高跟鞋头痛的话，高跟鞋会伤害脊椎。
女性放弃高跟鞋是不可能的，高跟鞋造成的伤害也很多。而且多年来，无数女性穿着高跟鞋，谁也没听说过高跟鞋会有什么严重后果。的确，高跟鞋会给身体带来负担，但要注意休息，注意放松，不穿高跟鞋，我们的身体不会出现太严重的问题。
通过相关人员分析人体受力情况，高跟鞋后跟不超过6厘米，不会对身体造成过大负担，后跟高度在3厘米左右，对身体无害。需要特别注意的是，如果没有特别的需要，女性们建议不要穿鞋跟超过10厘米的高跟鞋。超过这个高度，高跟鞋对身体的伤害非常大。所以，我希望女性能合理使用高跟鞋。
