妊娠准备是指孕妇准备优质妊娠的前提，妊娠前烹饪分为身体心两个方面。怀孕准备是怀孕的关键，但往往最容易被忽视。与意想不到的惊喜相比，期待中的婴儿是父母爱的结晶、爱的持续、灵的升华。适当的孕前准备可以让孩子在起跑线上获胜，孕前点滴的支付和努力可以无限扩大到孩子的未来。准备怀孕时夫妻俩的体质状况也很重要，健康，精子和卵子质量高，怀孕的婴儿质量也更高，将来出生聪明健康的概率当然也更高。
中医强调五脏六腑应协调，阴阳平衡，气血不足，准妈妈多吃叶酸，准爸爸多吃锌食物等。
因此，为了准备妊娠，首先要改善饮食，避免肥胖和肥胖，不利于妊娠，女性妊娠需要一定的脂肪储藏量，但肥胖会危害健康，过度分泌体内激素，妨碍排卵过程，扰乱女性排卵周期，降低妊娠率。太瘦会减少体内激素分泌，同样会妨碍女性排卵，怀孕的女性可能会因激素分泌量不足而流产。
保持充分的睡眠对任何人都很重要，准备怀孕时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，可以保持充分的能量，迎接怀孕。
每天随便喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的概率下降50%，怀孕成功也会影响胎儿
此外，男性准备。
不要让丈夫喝醉酒，男性喝醉酒偏食等不良生活习惯会减少精子的数量和活力。男性通常需要3个月才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把不良生活习惯通通纠正了吧！
