高耸的胸部是女性骄傲的资本，很多女性朋友在羡慕别人高耸的霸权时，总是讨厌自己的胸部不争气。要想拥有傲人的双峰，就要找出让你胸小的原因，然后结合有效的丰胸方法，相信你也一样会“波涛胸涌”。
胸小的原因
1、月经不调容易平胸
月经不调，会让女性的雌激素分泌不稳定，100%会使胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功。
2、饮食不规则
压力过大，生活不规则或情绪压迫，女性精神压力过大，肝脏气血不畅，乳房发育所需的能量传输受阻，影响乳房发育。
3、趴着睡
偶尔趴着睡也没关系，但长时间睡觉，女性乳房组织过度压迫，乳房老化，皮肤松弛，乳房变形扩大，乳房血液循环不良。如果已经发生，修复的方法是以仰卧姿势睡觉，或者在背上垫上小枕头。
4、经常穿内衣
知道过度穿内衣，对自己的乳房施加刑罚，勒紧挤压，随着时间的推移，乳房的血运会变差，会引起压迫性的疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，乳房膨胀疼痛，活动后恶化，恶化，月经来潮后逐渐消失，下一个月经周期卷土重来！乳房检查没有肿块的话，放松身体，放松心情的话，多数情况下2~3年就会消失。
丰胸方法
1、热敷按摩
用热毛巾或热水袋将腋下至前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔热毛巾轻轻按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩过程中保持毛巾的热量。每天按照上述方法按摩一次，2~3个月就能感受到胸部的变化。
2、哑铃推送
双手握住3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直垂直于身体，在均匀呼吸的同时，手臂向头顶上举起，直到手臂内侧接近耳朵，慢慢放松。这个动作有助于缩短l线，提高胸部的位置，看起来更直。
3、胸部扩张运动
女性做胸部扩张运动可以防止胸部下垂和胸部丰满，同时预防乳腺增生。这种扩胸运动非常适合长时间坐在办公室的白领们。可以多角度锻炼胸肌。坚持每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
4、经常喝水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽视水分可以使皮肤粗糙，平时喝水时要保证足够的水分摄取，给胸部足够的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，使胸部充实。
