落枕是常见的疾病，人长时间睡落枕容易落枕，落枕又高又硬，脖子疼，落枕自然发生，很多人都有落枕的缺点。落枕与我们的睡姿和睡眠习惯有很大关系，睡姿不正确，趴着睡或侧着睡，或者宝宝状抱着脚睡都是不正确的睡姿。一旦形成这种睡眠习惯，落枕就容易出现在这种人身上。
一般人落枕后，总是扭曲，想缓解疼痛，其实没什么用。首先，要了解落枕的原因，落枕是头部睡眠的位置和身体的位置偏移，短期内不会对人产生影响，也不容易注意到，长期颈部疼痛，肌肉柔软，颈部肌肉也受损。另一个落枕的原因是睡觉前肌肉受伤，落枕的状况经常发生。
医生们总结了四个要点，有效地治疗落枕:
第一点是按摩肌肉受伤的地方，或肌肉疼痛的地方，轻轻用手揉几次，慢慢加强力量，按摩一小时后，按摩中加入润滑油、清凉油等活血化瘀药物
第二，热敷。用热水袋或热毛巾敷在脖子疼的地方，要控制毛巾的温度。不那样的话，落枕掉下来会变得更加严重，肌肉感染和肿胀。
第三，按摩和热敷后，膏药可贴在疼痛部位，膏药中间的中药成分可渗入皮肤，有效缓解肌肉疼痛症状，一般膏药一天更换3次，早上更换1次，中午更换1次，晚上最后更换1次。
第四，去正规医院针灸，彻底解决落枕问题，前三步只是缓解落枕肌肉疼痛的症状，不能彻底解决落枕状况，第四点是最重要的一点，有效治疗落枕，不受落枕困扰
落枕掉了怎么办？落枕其实一点也不害怕。可怕的是，到现在为止不知道如何治疗落枕，实现以上4个落枕的要点，每个人都能打败落枕这个恶魔，从那以后就有了幸福健康的人生。
