俗话说，十女九寒。的确，大部分女性都有或轻或重的宫寒，宫寒轻则痛经，月经不调，严重的还会对子宫和卵巢造成极坏的影响，比如不孕。因此，女性必须重视这个问题。宫寒解决后，许多妇女的疾病可以改善。那么生活中如何缓解宫寒呢，接下来要说的这些东西女性一定要知道。
女性应该如何缓解宫寒？
1、注意饮食
宫寒的人大多手脚冰凉，这样的女性可以适量吃苹果、肝脏、牛奶等富含VC和烟酸的食物。这些食物可以促进末梢的血液循环，缓解子宫寒冷的症状。在空气潮湿的地区，还可以适量吃些辣椒、胡椒等燥热的食物，也有利于改善宫寒。除此外，冷饮等生冷食物要少吃，这对女性身体百害无一利，尤其是在生理期间，更应该忌口。
2、注意保暖
爱美的天性使得许多女性在穿着上只讲风度不谈温度。即使在寒冷的冬天，她们也能露出大腿，穿薄衣服，膝盖冻得发红发紫。其实没有温度的风度并没有想象中的那么好看。这不仅容易冻伤身体，还会使寒气进入身体，对身体产生极坏的影响。不要认为宫寒和身体寒冷只是一件小事。当你老了，你会一个接一个地回来。
3、适量的有氧运动
为了健康，运动是必不可少的。长期持续锻炼的女性患宫寒的概率明显低于不运动员。女性适量地进行户外运动，不仅能强身健体，还能有效地促进血液循环，使整个人看起来更加精神，改善手脚冰冷的现象。对于宫寒的女性来说，更应该这样做。坚持一段时间后，宫寒会有明显的改善。
4、中药
宫寒严重者，仅用前三种方法改善现状是不可能的，此时需要中药烹饪。这种女性可以适量服用温经散寒的中药。服药的同时，要注意饮食，保温运动，实际有效地调整宫寒。在选择中药烹饪时，必须在专业医生的指导下进行服药高理，不信偏方。
温馨提示：
女性只要做好了这些措施，就能有效的缓解宫寒。许多人认为宫寒不是疾病，但宫寒引起的一系列严重疾病不容忽视。因此，一旦女性患有宫寒，她们必须及时恢复，以远离困难的妇科疾病。
