每天摸胸200次可以提高身体免疫力
第一，晚上21点到23点熄灯睡觉。人的一天有五个睡眠高峰。第一个高峰是晚上23点。错过后，只能在第二个高峰-凌晨2点睡觉。更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统的自我修复能力最强。23点前睡不着的话，免疫力容易下降诱发疾病。第二，从早上开始赤脚穿草鞋在草坪和黄地上行走15分钟到30分钟。人每天接触大量的电器，在身体内摄取电磁波。赤脚或穿草鞋行走，电磁波可通过人体脚板传导排出体外。
第二，每天用手擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回摩擦身体可以提高免疫力。
女人自摸胸部还有什么好处
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
女性自摸胸部的方法：
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
躺在床上，以乳头为中心，用手指腹按顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩。检查时用力均匀，最好用手指触摸肋骨。
4、将右臂放在头部下方
手臂下方的乳腺组织会移到胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍用力，使手更接近乳腺组织，更容易触摸。用同样的方法检查左侧的乳房。
被他人摸胸有什么好处？
很多女性认为乳房有肿块，但不疼也不痒也没关系。感到疼痛可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块不容忽视。
无痛乳房肿块恰好是乳腺癌的特征之一，所以千万不要掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块伴随着局部红肿热膨胀，增生性肿块具有生理日前膨胀的特征，乳腺癌肿块在初期没有明显的疼痛，没有感觉，到了末期局部皮肤崩溃才出现疼痛的症状，这个时期往往很晚。
所以，让朋友和恋人感觉很多，如果能接触到不痛不痒的肿块的话，不要幸运地认为是良性囊肿。这是乳房小炸弹-乳腺癌最初的警告。
优点1:纤维囊肿早发现
每天触摸警报纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，18-25岁青年女性最常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转化为乳腺癌的情况还不多见。
纤维囊肿最显著的特征是乳房肿块，而且多数情况下只有肿块的特征，大小通常为1~3厘米，触摸光滑、坚韧、边界清晰，与周围乳房组织无粘连，活动性也大，有滑动感。
一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。
好处二：乳腺增生早发现
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房膨胀痛，触摸也疼痛，乳房肿块的大小形状随月经周期性变化。
经期结束后，这种疼痛逐渐消失。乳腺增生的原因大多是由内分泌失调引起的，因此以调节内分泌为首要原则，配合饮食烹饪、便秘治疗，改善乳腺增生。
优点3:乳腺癌早发现
乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌也以乳房肿块为表现，多呈卵石形状、圆形或椭圆形。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。
