1、颜色。颜色过于苍白，表明饮食中叶酸不足，铁质和维生素B12不足。
2、额度。额头上出现青春痘是肝脏含有过多毒素的原因，必须减少糖分过高的食物，避免过多的酒精。
3、太阳穴。太阳穴附近出现小痘痘，表明你的饮食中含有过多的加工食品，胆囊堵塞。
4、眼周。眼睛周围干燥，出现干燥地表的裂缝，表明需要加强维生素B2和B6的摄取。
5、脸颊。老烟枪的脸颊容易浮肿是皮肤缺氧的信号。
6、嘴角。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
7、嘴唇。嘴唇干燥、脱皮、剥落，身体告诉我维生素b群不足。
8、下颌。每月月月经前后下颚长痘痘，与卵巢直接相关，可以进行身体按摩和淋巴引流改善。
9、眼底。眼睛下面和肾脏有直接关系，发生黑眼圈、眼袋和浮肿的时候，喝了很多咖啡和茶，在节制这样的饮料的同时，需要多喝热水。
10、鼻子两侧。鼻子两侧出现黑头痘痘，轻微干燥脱皮现象，说明血液循环不良，可适当按摩，加强这部分皮肤血液循环，或适量补充锌、维生素B2和B6，对改善这部分皮肤血液循环和油腻有很大帮助。
11、脸颊两侧。这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对身体肠胃自净有很大的功效。
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