洗冷水澡有益于健康，但不是谁都适合。女性朋友如果经常洗冷水洗澡，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来！而且还有女性喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。
洗冷水澡
洗冷水澡时水温过低，人体感到寒冷，心跳加快，血压上升，肌肉收缩，精神紧张等一系列应激反应，不仅不能消除疲劳，还容易引起感冒
女性由于其特殊的生理原因，尤其是经期、哺乳期、孕期的女性朋友，遇到冷水刺激会导致女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引起阴道炎等妇科疾病，严重影响女性以后的妊娠、生理健康。
对于身体体质差的女性朋友，不能用冷水洗澡。否则，抵抗力差，受冷水刺激感冒发烧等疾病。然而，它可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒和鼻炎的作用，使皮肤更有光泽和弹性。
最好在入睡前2小时入睡。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，从而延迟大脑释放睡眠激素。如果有一天只能睡觉前洗澡，洗完澡后用湿毛巾冷却额头5分钟，体温下降到正常水平，可以尽快睡觉。
小贴士
女性经期可以洗澡吗？
TIPS1.回答这个问题要看采取怎样的方式洗澡。现在一致公认的是淋浴和擦浴。月经期间子宫内膜脱落，子宫腔残留创面的子宫颈粘液被经血冲出，子宫颈口稍微开放的阴道内有经血，是细菌的良好培养基础。以上生殖道局部保护性屏障作用暂时破坏，经期全身抵抗力下降，洗澡时，污水和阴道细菌有可能通过宫颈管上升到宫腔感染，应禁止。
TIPS2.宫腔手术、流产、分娩等，最近也应禁止洗澡。
女性最完美的洗澡方式：
1.全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3.用薰衣草盐刷洗身体，然后洗个热水澡，让你的皮肤变得柔软，睡眠充足。盐会使水充满香味，油会使皮肤保持湿润。
4.将热水倒入碗中，加入一点浴缸。把双手浸在其中，手掌朝上，体内的压力全部释放。
5.不要把花放在餐桌上，放在化妆镜旁边，早上一起精神振奋。
6.用棉毛巾蘸上薄荷精油，放入塑料袋中，整天都能闻到浓郁的香味。
7.累了一天后，让自己洗一个恢复能量的热水澡。把两勺苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混合在一起，放入充满热水的浴缸里。
8.随时喷洒芳香疗法香气，让自己紧张的神经沉稳。
