中药是我国优秀民族文化中的瑰宝。其实有很多中药，也是食材，有很好的养生效果。中药不仅可以吃，还可以涂香囊、药枕。要真正用中药养生，我们还有很多作业。
欧洲皇室和好莱坞明星一个接一个地主张是中医粉丝，格温尼斯和莫文支撑着拔罐后的痕迹参加活动，汉方美容成为各大国际护肤品牌多次宣传的卖点，中医药的时尚热潮充满活力，特别是女性热衷于留住青春，中医有独特的秘密
以下是13种养生中药:
一、何首乌-滋补良药
推荐明星:王菲。王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，让她恢复孕前的身材。
青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
如何使用:
●首乌洗发:何首乌60克，用水煎，水色浅黄即可使用，用普通洗发水洗头，用何首乌汁浸洗。
●首乌蛋:何首乌60克，鸡蛋2只。何首乌洗净切片，放入砂锅中，加入鸡蛋，煮至蛋熟，取出蛋壳，放入锅中煮一会儿，加入盐、味精即可。
二、黄芪-最能补气
推荐明星:赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。
青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还可以增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，防止老化。
如何使用:
●代茶饮:黄芪5~6片，用沸水提取饮用，可缓解身体疲劳、无力、气短。
●红枣:取枣30个，生黄芪30克，一起煮。可以提高免疫功能，增强体质。
三、人参-补充活力
推荐明星:袁咏仪。她说怀孕的时候，母亲教她用水冲糖和人参喝，所以产后的袁咏仪很生气。
青春奇效:提到人参的抗衰老功能，是最没有悬念的之一。现代药理研究表明，人参可以加剧中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，迅速消除疲劳。
如何使用:
●人参茶。人参片3克，用沸水提取后代茶。强烈安心，迅速消除疲劳。
●人参粥。人参3克，粳米100克，用文火煎至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
四、三七——调血妙品
推荐明星：姚明。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。
青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近年来，扩大血管，去除血脂，恢复血管弹性，在预防心血管疾病方面，发现比人参有明显优势。
如何使用:
●三七鸡。将母鸡加入一只调味料蒸至8成熟时，加入37粉蒸至6~9克。补充血气，益色养颜，适用于血气不足、颜色萎黄、产后血虚者。
生活成熟
三七的用法，素有生活成熟的说法，其意思是生活的三七，具有活血、止血作用的成熟的三七有生血、补血作用。
五、剌五加——强壮要药
推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。
如何使用:
青椒刺五加叶。将鲜刺五加叶用清水浸泡5小时，去除苦味。挤干水后，加入盐、味精精、青椒粉腌制，加入鸡蛋和淀粉混合，加入油锅炒制后吃。可以促进睡眠，增强身体。
六、灵芝-补气益血
推荐明星:罗家英。患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》的表现，效果似乎很好。
青春奇效:中医认为灵芝能补充气血，养心安神，止咳喘息。现代科学研究表明，灵芝可以改善冠状脉血液循环，增加心肌血氧供应，降低压力，降低脂肪，保护肝脏，提高免疫力。
●煮粥:用水煎灵芝后，取汁和米煮粥吃，煮粥后加灵芝粉5g吃，每天一次。
●灵芝浴:灵芝500g，水煎3~4次，加入浴水浸泡全身。有助于解决皮肤问题。
初服灵芝，可能会出现头晕、骨酸、皮肤瘙痒、口干、大小便稍微频繁等现象，这是体内毒物分解、移动、排出体外的正常反应。一段时间后，不适会消失。
七、枸杞-明目抗疲劳
推荐明星:郭晋安。“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。
青春奇效:中医认为有促进和调节免疫功能、保护肝脏、抗三种效果，特别适合消除疲劳，性格平静，一年四季都可以使用。
如何使用：
●春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。
●夏天，天气炎热，用枸杞和菊花和金银花，泡茶喝，可以去除肝火。
●秋季，空气干燥，嘴唇干燥，皮肤容易碎屑，枸杞加梨、川贝、百合、玉竹煮汤，具有良好的滋阴润燥效果。
●冬天，我们要抵抗寒冷，在羊肉汤锅里放枸杞，不仅可以提高体内的阳光，还可以防止阳光过度燃烧。
禁止吃枸杞的人:枸杞温暖身体的效果相当强，感冒发烧，体内发炎，脾胃虚弱容易腹泻，高血压，性格急躁，喜欢吃酒肉的人最好不要吃。
八、红景天-缓解缺氧、疲劳
推荐明星:高圆。参加美女和野兽登山队第一次去西藏，高圆圆一周就登上了海拔6200米的雪山，她的经验是喝红景天茶。
青春奇效:红景天对抗老化，具有双向调节作用:补充不足，减少多馀，调和体内阴阳，疏通血气，消除百病。在强大的免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还具有与雌激素相似的作用，有助于妇科疾病。
如何使用:
红景天茶。红景天可以过劳模式们广泛应用于抗疲劳。取红景天10克，用研磨机研磨成粗末，加入沸水，加盖15分钟，加入蜂蜜10克即可。上午和下午各喝一杯。可补气养血，增强人体适应能力。
九、陈皮
【效果】中心滞留，顺气消痰，宣通五脏。
【养生方法】
陈皮是中药，也是煮汤的调味料，煮油腻的汤和豆类的汤可以放入陈皮，可以化气和后。
【注意】陈皮浸泡，去肉，一定要去掉白色的东西，甜的香味好。否则，煮好的汤会有点涩。
十、杜仲
【效果】有补腰、强肾、固肾的作用。
【养生方法】
在此推荐花生杜仲牛尾汤。这个汤有补血、益肾、强筋骨的效果。花生(60克)洗净浸泡的杜仲(20克)在锅里洒上淡盐水，慢慢炒牛尾洗净后，在滚水中煮10分钟，洗净。和生姜一起放入锅中，加入约12碗水，煮沸后改为火锅约3小时即可。
【注意】杜仲先去除灰尘，放入锅中，洒少许淡盐水，炒干。中医说咸入肾，指咸的药物和食物最容易作用于肾脏，咸的味道适度养肾，咸的话会伤害肾脏。
十一、田七
【效果】田七是参类之一，具有滋养作用，而且田七本来就是下药，具有通筋活络、活血祛瘀的药理性。
【养生方法】
现在社会进入老年化的同时，冠心病的患病率也在年轻化，所以我们经常用田七煮汤来烹饪冠心病。
【注意】购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。
十二、淮山药
【功效】淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。
【养生方法】
生淮山药是广东人的日常食物，可以煮汤炒菜，作为蔬菜吃。其中煮汤最多，如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等，是广东人喜欢的汤。
【注意】选择淮山药时，最好选择原条晒黑的淮山。这种淮山药是粉黄色的，看起来更干。
十三、茯苓
【效果】茯苓性平味甘甜，具有除湿、解毒、通利关节的效果，广东天气多年干燥，广东人通常用茯苓清热解毒除湿。
【养生方法】
土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、枣、粳米茯苓研末，米半熟时慢慢加入，搅拌，煮至栗子熟。
