说到腹泻，你会想到什么？快速变质的食物？高速繁殖的细菌？长期处于不适状态的人体？究竟是因为外部环境的问题，还是因为我们身体本身的问题？
腹泻的原因有很多，其中重要的原因之一是吃变质的食物。众所周知，温度、湿度的上升会导致微生物、细菌的快速繁殖，如此一来，食物的变质就变得更加防不胜防了。
然而，虽然高温天气的食物比其他时候更容易变质，但对于变质食物，我们却一般都能够容易地辨别出来。而导致我们容易拉肚子另一个原因则更应该得到我们的注意——因天气原因而变得脆弱的脾胃。
人体因脾胃问题腹泻分为两种情况，一种是脾胃受湿寒侵袭，人体消化功能受损，二种是饮食难以消化，脾胃负担不起。炎热潮湿的天气对脾胃的影响很大，人体抵抗力下降，腹泻的人不少。很多人认为腹泻是吃坏肚子，找几个抗生素吃就行了！事实上，这通常不能起到止泻的作用。中医讲究辩证治疗，运脾化湿，调理肠胃可改善症状。
1、湿冷引起腹泻
天气闷热潮湿，人体受到刺激后，感冒、腹泻频发，很多人认为腹泻是因为饮食不重视卫生等外部原因。中医则认为，暑湿天气最直接攻击的就是五脏之中的脾，脾负责将营养物质运化、吸收并运行到全身，在五行中属土，所以喜燥恶湿，如果体内的湿气太重，脾脏就会受累，当脾运化不好时，消化吸收就不好，口中黏腻不爽、上腹胀满不适的症状也会随之出现。我们生活中所说的潮湿中医认为它导致的疾病多沉重，二便混浊，分泌物脏，粘而不爽。
脾胃阳虚的人容易出现这种情况。对于这种体质的人来说，有一个非常简单的方法，煮汤煮粥的时候，加入少量的胡椒、干姜和陈皮。这种性平辛温的食物，正能怯寒邪，保护胃气。这种方法不仅适用于冬天，对于脾胃阳虚的人来说，一年四季的饮食都可以。
2、油腻、不消化的食物引起腹泻
有些人喜欢用海鲜和肉串喝冷啤酒。螃蟹等原本是冷的，蛋白质含量高，胃肠不能完全吸收。另外，为了不煮新鲜的海鲜而吃，引起胃肠炎的发生。肉串脂肪含量高，加上冷啤酒刺激促进肠蠕动。有些人吃了会腹泻。
3、不要盲目止泻
感染性腹泻是人体自我保护的一种表现，可以排出一部分毒素，对人体有益，盲目止泻，对病情好转反而不利的原则上，止泻药只适用于非感染性腹泻，感染性腹泻一般不使用，特别是急性期、炎症和中毒症状(如高烧)明显，如果脓血多，则应视为止泻药的绝对禁忌。到了恢复期，病情明显好转，大便无脓，水分多，也可以在短时间内服用止泻药。
传统医学注重药物补充不如食物补充！每日早晨起床做一碗姜汤喝，平时多运动多喝水，不要吃太多凉性、太油腻的东西，例如很多水果在中医上来说都是凉性的，所以水果不要吃太多。应多吃温热性食物、碱性食物，少吃含高纤维的食物。饮食原则遵循少吃多、饮食多、从少到多、从稀到浓的原则。
