适当的压力可以使人兴奋，但压力超过身体负荷的程度，可能会危害健康，甚至引起疾病。身体面临过高的压力时，会出现荨麻疹、脱发等9种健康的生理反应。此时，关注身体的求救信号，采取减压措施，有助于健康。
尿频。
紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人有排便欲望。
脱发。
压力可能会影响毛囊，导致脱发，持续几个月。
喃喃自语。
人在紧张的情况下，肾上腺素等激素急剧增加，引起头痛和偏头痛的同时，也会影响大脑的正常思考工作，找不到合适的语言与他人交流，只能低声喃自语。
免疫力下降。
压力加剧病毒感染，流鼻涕、咳嗽、骨痛。同时，压力会减弱免疫系统，这意味着我们更容易生病，症状可能会持续很长时间。
指甲变脆。
人们的压力过大时，人体会释放大量的应激素，例如释放大量的乙酰胆碱硅，指甲会变脆。
伤口难以愈合。
在紧张的状态下，即使看起来有轻微的划伤和切伤，治愈也需要很长时间。
胃部不适。
紧张时应激素大量分泌，直接影响胃肠道，引起胃痛、胃酸、腹胀。
患皮肤病。
压力大会引起多汗症(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎、皮肤瘙痒等疾病。
耳鸣。
压力会导致耳鸣等听力问题，导致听力系统受损。
