月经是子宫内膜生理性脱落出血，这是女性特有的生理现象。这种变化是周期性的，一般每月发生一次，所以被称为月经。但是，很多女性都有月经量少的问题，这是月经病的一种。女性担心月经量少会影响妊娠，所以想知道月经量少是怎样烹饪的。要调整月经，首先要知道月经量少的原因，然后才能对症治疗。下一位编辑给大家带来五个小把戏，帮助月经恢复正常。
月经量少的原因主要包括
1.过度减肥
女性想要苗条的体型，也有为了减肥而减肥的人。节制饮食并不是不可能的，但过度饮食会损害健康，女性月经量少。
2.子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而产生的子宫内膜剥落和出血，子宫发育不良时，子宫小或畸形时，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，月经量少。另外，子宫内膜结核会引起内膜病变和子宫刮除术等子宫内膜损伤，月经量少或闭经。
3.激素分泌异常
雌激素可刺激女性子宫内膜增生，体内激素分泌异常，子宫内膜增生不足所需厚度，月经量少。过度饮食、休息、情绪不佳、生殖系统疾病等影响女性内分泌环境，激素分泌异常月经量少。
月经量少如何烹饪
1.注意饮食
月经来潮前一周左右，女性避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，摄取富含纤维素的食物，大便顺畅。来月经的时候红糖水调理身体。
2.经常更换内衣
棉内衣最好，柔软舒适，通风性好，更换的内衣在阳光下晒干，每天晚上用清水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。
3.保持心情愉快
往往心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常。因此，月经量少的女性朋友必须调整自己的心情，保持良好的心情对调整身体有重要的作用。
4.生理日应注意保温
避免寒冷、凉爽、生活、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入的休息、减少疲劳、强化营养、强化体质，尽量控制剧烈的感情变动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快的平时，要防止过度的房间劳动，生理日绝对禁止性生活。
5.多吃含铁和滋补性的食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
