人为什么会疲劳？疲劳是生理现象，对人来说是保护机制。这是身体向我们发出应该休息的信号。不管它如何，身体都会受到损害，最后会积累劳动和疾病。 疲劳的分类疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳，和病理疲劳。我不知道你是否有过这样的经历:当你吃得太多时，你会在不知情的情况下感到困倦。整个人感到非常累，不想思考，想睡觉。
中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要精心照顾。保养好 脾胃需要注意两点，一是保持清淡的饮食，二是饮食要有节制。要以蔬果等 清淡的 菜肴滋养五脏，吃饭的时候要 细嚼慢咽，给身体一个 缓冲期。忙碌的工作和熬夜加班容易感到疲劳，除了常见的物理抗疲劳方法外，还可以尝试其他方法哦。多喝水，保持水分充足。人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。一天早上喝一杯水不仅有助于保持身体水分，还有助于促进新陈代谢。抗疲劳就是可以通过饮食等手段来抵消这种疲劳的感觉，从而使人感觉轻松有精神。
