月经是大部分女性每个月必须经历的生理期。但是，对于一些女性来说，由于生理日给她们带来很多不协调感，每个月月经来的前几天，她们的心情都很烦躁。很明显，这是一个温柔的女人，女人，那几天成了喷火暴龙，自己想发脾气，怎么办？
调整心情
多与家人和朋友聊天，在生理日来临之前，保持乐观自信的态度，可以预防不适症状的出现，在工作和学习中不要过于紧张和疲劳，注意工作和休息的结合，休闲时听音乐看自己喜欢的书，做自己喜欢的事情转移注意力。
有氧运动
学习放松自己的方法，减轻心理压力。例如，适当进行有氧运动是个好选择，想象自己的坏心情随着呼吸排出体外，把烦恼扔在脑外，完全放松自己。
清淡饮食
少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物。月经前几天尽量避免喝酒，浓茶和咖啡也尽量少喝，避免酒精和咖啡因刺激神经。
寻求医生的帮助
症状严重的人，可以立即向医院寻求医生的帮助，在医生的指导下使用药物治疗，如果有明显的不安和愤怒的人可以服用镇静剂，抑郁症状明显的人可以选择抗抑郁药物，消除心理、情绪障碍等调整中枢神经系统的药物也可以用中药，如逍遥丸、味道逍遥胶囊等治疗。
家人朋友的了解
当女性遭遇经前综合症时，应得到亲朋好友，尤其是丈夫的了解、包容和关心，减少环境刺激和情绪冲突，帮助她们顺利度过这一不适阶段。
