多年来，糖一直是受到我们高度评价的养生良品，特别是对女孩子来说，每月来月经喝糖水，总是有效地缓解腹部的膨胀感和不适感。除了这个作用，你还知道红糖的其他用法吗？
红糖的基本介绍
红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。传统的红糖和现在流行的各种黑糖都是用同样的方法制作的糖，营养和食用效果也是一样的，可以说是一样的。
糖的主要作用
作用1:调整月经
糖水也有助于女性月经顺畅，温暖身体，增加能量，活血，加快血液循环，月经顺畅。经过后，如果感觉精神不好，颜色不好的话，每天中餐前可以喝浓度约20%的糖水，如果不舒服的症状很重的话，晚饭前可以再喝一杯，持续一周就能有效地改善。
作用2:补充能量
孕妇产后出血多，体力和能量消耗大，产后7~10天喝红糖水，补充能量，增加血容，有利于产后体力恢复，产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌等也有明显的促进作用。孕妇产后失血多，体力和能源消耗大，产后7~10天喝红糖水
作用3:温补作用
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对于老年人体弱，特别是大病初愈的人，糖也有很好的疗法补充作用，老年人适量吃糖可以使淤血活化，利肠通便，缓解肝脏的眼睛。
加入糖的健康养生食谱
枣杞子木耳汤:黑木耳30克，杞子15克，枣5个，糖50克煎，每天2次。经常服用可以有效地去除黑眼圈。
枣菊粥:枣5-10片，黑米100克，菊15克，加入清水适量煮粥，粥煮到浓的时候，加入适量的糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。
益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经和黄褐斑。
