女性保持年轻活力，卵巢是关键，卵巢出现早衰症状，预示着女性开始衰老，同事影响女性的生理周期和身体素质包括生育能力等。预防卵巢早衰的功能使我们恢复年轻，健康也是第一位，如何预防卵巢早衰呢？
首先要了解影响卵巢早衰的六个因素。
1、生活饮食习惯晚睡的女性，由于睡眠不足眠质量差会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。
2、心理因素不良的感情可以减少体内免疫活性物质的分泌。
3、月经、婚姻史月经初潮年龄早的人更年期早，初潮年龄晚的人更年期晚。
4、感染因素幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。
5、遗传史、传统手术史染色体异常、母亲或姐妹40岁前闭经、骨盆手术史是卵巢早衰的危险因素。
6、环境因素橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
了解以上引起卵巢早衰因素，预防卵巢早衰应做到饮食措施：
1、胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、茄子含有多种维生素，尤其是紫茄子含有更多的维生素P，可以增强细胞的粘性，提高微血管的弹性。研究表明，茄子可以降低胆固醇，还可以防止高血脂引起的血管损伤，可以辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。
3、香菇具有消食、去脂、降压等效果。其中所含纤维素促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有蘑菇布丁等核酸物质，可促进胆固醇分解。常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
4、黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。含有的纤维素可以促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类变成脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的效果。
5、苹果有研究表明，一天吃一个苹果，可以减少冠心病死亡的危险性，这是苹果含有的黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。除此之外，苹果中的果胶以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。
6、山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不应该空腹吃，也不应该吃太多。饭后最好吃。
