冬天，适合泡脚养生！泡脚是养生的好方法，冬天是泡脚的好时机，冬天泡脚的好处很多，泡脚也很讲究，让我们看看。
到了冬天，很多女性手凉脚凉，怕冷，血气不足。睡觉前用热水浸泡脚会大大改善这种情况。冬天晚上用热水浸泡脚可以温暖阴血，补充阴血，促进整个人的健康。冬天不必再缩小了。
冬天浸脚需要对症疗法
1、感冒:
叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。寒冷感冒的人打喷嚏、流鼻涕、全身疼痛、寒冷、口淡、食欲不佳、恶心、大便腐烂。在感冒性期在家泡脚有助于尽快恢复。
2、风热感冒:
桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人，经常发热重、微风、头胀痛、出汗、喉咙红肿痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄鼻涕、渴望饮用、舌尖红、苔薄、白、黄。免疫力低下，经常感冒的人:北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。
3、过敏性鼻炎、鼻塞:
辛夷花20、苍耳20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。
4、痛经:
艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。
5、风湿骨痛、关节痛:
秦卷、独生子、鸡血藤、联络石藤、千斤拔、芍、姜活、细辛各30。
6、失眠：
夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
7、气血循环不良，体虚倦怠：
丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。
8、胃肠功能不佳，消化不良：
党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。
9、肾阳虚弱：
巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30。这样的人腰膝冷，四肢冷，小便清长，夜眠不安，他们经常服用温阳药容易着火，虚无补充，可以沐浴温阳通络。
女性泡脚的最佳时间
1、晚上9点钟泡脚比较养肾
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
2、上班族早上泡脚好
因为夜间睡眠长期保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚底神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，使大脑轻松舒适，精神清爽，精力充沛，一天的工作加油。
泡脚的最佳水温
泡脚的水温不应过热或过冷，一般最好保持在38°-43°，水温不应过高。这是因为水温过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内的血液往向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足，另一方面水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥或破裂。
有条件件允许，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后将浴缸逐渐加热到42℃左右，以保持水温。足浴时，水通常浸泡在脚踝上，并经常摩擦。
