人的营养吸收主要由胃肠正常运用完成。女性肠胃不好，很难吸收身体所需的营养，身材消瘦，头发不光彩，脸色暗黄，整个人看起来特别憔悴。饭后的习惯与胃肠健康密切相关，饭后的好习惯当然会使胃肠健康，容易吸收营养，但饭后的坏习惯会增加胃肠负担，严重的话会引起各种胃肠疾病。因此，必须了解饭后应该做的行为和不应该做的行为，更好地保护肠胃的健康。
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2、饭后不要喝蒸汽水
饭后喝水，饭后喝蒸汽水会伤害身体。汽水产生二氧化碳，增加胃内压力，急性胃扩张，对胃非常不好。
3、饭后不要喝浓茶
浓茶含有大量的单宁酸，饭后喝浓茶会使食物中未消化的蛋白质和单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。此外，浓茶中含有的物质也会影响铁元素的吸收，长期饮用浓茶容易导致缺铁性贫血症状。
4、饭后不要吃水果
饭后立即吃水果消化困难。因为食物进入胃需要1~2小时的消化，所以可以缓慢排除。饭后马上吃水果，水果会受到以前的食物的阻碍，不能消化。
5、饭后不要马上洗澡
饭后去洗澡，会增加体表面的血流量，胃肠道的血流量相对减少，胃肠的消化功能减弱，容易引起消化不良。
6、饭后不要松裤带
有一些人在吃饱饭后，会放松裤带，让肚子舒服点。但是这样的行为会造成腹腔内压的下降，使得胃部下垂，长期下来，会患上真的胃下垂。
7、饭后不要唱K
饭后，胃容量增大，血流量也增加，唱歌会降低隔膜，增加腹腔压力，引起消化不良、胃肠不适等症状。选择唱k的时间最好是饭后1小时。
饭后四种做法，为肠胃提供保护
1、烧烤后要吃香蕉
一般来说，烧烤食物中含有苯并麓等致癌物质，而香蕉中含有的物质可以抑制苯并麓的致癌作用，有利于健康。
2、油腻后饮用芹菜汁
吃完油腻的食物后，可以喝一杯芹菜汁来消除油腻。因为芹菜中的纤维素可以一部分脂肪，防止肥胖。
3、消化不良，大麦茶和橙色水
饭后消化不良，可以喝大麦茶和橙色水促进胃肠的消化。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。
4、吃螃蟹后，喝生姜红糖水
螃蟹性寒，脾胃虚寒的人吃螃蟹容易引起腹痛、腹泻、呕吐等现象。吃螃蟹后，喝一杯生姜红糖水可以驱寒暖胃，促进消化。需要注意的是，糖尿病患者不应该喝。
