我们吃1000克蜂蜜至少需要收集7万次蜂蜜，每勺蜂蜜的营养物质达到180多种。有益于身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷、多种有机酸、维生素和不需要人体消化的果糖和葡萄糖……但养生需要重视方法。蜂蜜有很好的药用价值，但许多人不一定知道喝蜂蜜的最佳时间和最大匹配。
早晨喝蜂蜜
每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺蜂蜜饮用，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但是，早上，人体经过一夜的睡眠，身体的水分大部分被代谢，血液的粘度高，现在需要喝水淡化血液的粘度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯净的水，所以早上第一杯喝蜂蜜水只会加重肠胃负担。
建议大家：晨起应当饮用一杯约100~120毫升的温开水，以冲淡血液粘稠度，蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。
下午喝蜂蜜水
午餐到晚餐之间的时间比较长，而人们一天当中的工作与学习在下午也是达到了最大的强度，所以这个时候机体容易产生饥饿，因此补充一杯带有能量的蜂蜜水，可以迅速获得充足能量。大家可以根据自己的需要，和酸奶和蔬菜汁混合吃，营养丰富。
睡前喝一杯蜂蜜水
中医说朝盐水，晚蜜汤。意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡觉前喝一杯蜂蜜水有助于缓和感情，提高睡眠质量。老人和孩子记得喝蜂蜜水漱口哦。
饮食前后饮用蜂蜜水
饮食前饮用一杯蜂蜜水，可增强饱腹感，如果是减肥人群，可以在饮食前饮用。此外，蜂蜜还有抑制胃酸分泌的作用，因而在饭前饮用还可抑制胃酸对胃粘膜的刺激。饭后喝蜂蜜水有助于增强肠蠕动，缩短排便时间，消化积食。
蜂蜜水什么时候喝比较好？以上的讲解希望对大家有所帮助。总之，不同时间段饮用，其作用的侧重点也有不同，大家可以根据自己的需求做出选择。
