乳房是女性的标志，每个女性都想拥有坚固健康的乳房。除了正确佩戴胸罩，日常乳房保健是必不可少的。以下是一些保护乳房的妙计，教你从小事开始保护乳房。
一、乳房保健的优点
乳房保健期间，可以通过穴位按摩调整身体。例如，月经前乳房膨胀疼痛，痛经可以按摩调整和饮食调整，但无视自己身体的前期缺点发展成乳腺增生、乳腺肿瘤。乳腺癌。因此，不能忽视自己的乳房问题。这就是现在乳房疾病越来越年轻、越来越严重的原因。做乳房保健也能预防乳腺增生等乳房常见疾病。可以早发现，早治疗。
二、乳房保健六妙计
1、选择合身的胸罩
穿胸罩:胸罩对很多女性来说都要穿，问题的关键是选择尺寸和型号。
了解自己的尺寸:胸罩尺寸是下胸围尺寸和杯子代码的结合，杯子代码是上下胸围差，差为10cm左右为a杯，12.5cm为b杯，15cm为c杯等。如果你的上胸围是83厘米，下胸围是74厘米，适合你的正确尺寸是75A。
胸罩的供应:女性每月需要两种尺寸的胸罩，月经前和月经后各一套。由于激素的变化，乳房的尺寸在同一个月内也会发生变化。
2、培养正常工作
除人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。
方法:何时睡觉，何时起床，形成习惯，长期坚持。
3、坚持健胸运动
（1）游泳
游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。
(2)扩大背部的胸部
女性的胸部和背部与乳房的健美密切相关，扩大背部和胸部的肌肉，修炼胸部的肌肉，使乳房更加直立。
4、冷热水交替清洗
注意:入浴时水温不要太高。否则，乳房结缔组织可能会老化，身体皮肤可能会失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。
5、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加强乳房皮肤的支撑力，防止乳房下垂，刺激皮肤内的胶原蛋白再生，使皮肤质量更强，看起来更坚实、光滑柔软。
方法:把健胸霜涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳头周围。一般来说，早晚各用一次，每周至少需要两次护理。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
6、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
1、双手掌交互支撑乳房下，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。
2、用右掌在左侧乳房锁骨下用柔和均匀的力量直推乳房根部，回到上面沿原路线推回，重复20-30次，然后换左手用同样的方法按摩右侧乳房。
3、四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌摩擦肋10次。
4、拇指和食指摩擦对方乳房肿块，无肿块者摩擦乳房，方向从乳房内侧到腋窝。
从日常保健开始，每天坚持，注意营养饮食，拥有健康的胸部已经不远了！
