眼睛是人类的重要器官，眼睛受损会影响人类的日常生活。因此，平时多吃食物保护眼睛，很多食物含有营养物质，对眼睛有助于叶黄素、β~胡萝卜素、白菜、胡萝卜等眼睛。不仅饮食平衡，还可以吃保健类补品，重点补充营养。
如何保护眼睛
1、多吃绿色蔬菜
菠菜、油菜等，富含维生素，对眼睛非常有益，特别是维生素a，是眼睛的保护伞。
2、远看
现在我们都是电脑工作者，我们应该多花点时间去户外锻炼，经常远看。
3、多注意休息
睡觉不仅仅是让你的眼睛休息，通常我们平时多注意闭上眼睛休息，让眼睛暂时休息，缓解疲劳。
4、定期做眼睛保健操
我们应该像小学生一样，每天按时做眼睛保健操，对眼睛非常有益。能听音乐，效果会更好，做眼保健操之前不要忘记洗手。
5、如果你的眼睛不舒服，你应该及时去看医生。如果你的眼睛长时间不舒服，视力模糊，眼睛干燥，发痒，你应该及时去看医生，以免加重疾病。如果什么都没有，也要做体检。
