长期在办公桌前工作或学习，或看手机的低头族，很容易患颈椎病，甚至越来越年轻。当颈部疼痛、恶心、头晕时，你可以尝试按摩方法，但也要注意颈椎病按摩的治疗，有很多预防措施。
按摩五个穴位治疗颈椎病
1.揉捏风池穴
取穴定位
位于颈后枕骨下，发际两侧大筋外凹陷处。
按摩方法
被按摩者坐着，按摩者站在被按摩者身后，一只手握住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指放在被按摩者的风池穴上，揉捏约半分钟，最好局部酸胀。
功效主治
这个穴位具有平肝息风、祛风解毒、通利的作用。主要用于治疗颈椎病引起的头晕、头痛、颈痛不适、颈椎活动有限、颈椎怕风怕冷等。
按揉秉风穴
取穴定位
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂凹陷。
按摩方法
取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，肩背酸胀，上肢软弱。
功效主治
该穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈肌酸痛、颈僵硬、肩胛痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位
乳突后下，胸锁乳突肌后缘，下颌角约平。
按摩方法
取坐位，用拇指螺纹面揉3分钟，可同时进行两侧，手法适中，最好局部有明显的酸胀或酸痛。
功效主治
这个穴位有清头明目、通经活络的作用。主要用于治疗颈椎病引起的头痛、头晕和颈肩背部痉挛。
按揉肩井穴
取穴定位
颈椎与肩峰之间的中点位于后颈根部第七颈椎。
按摩方法
被按摩者取坐，按摩者站在后面，用拇指按肩井穴1分钟左右，然后按揉2分钟左右，局部感觉酸胀。
功效主治
该穴位具有祛风清热、活络消肿的作用。主要用于治疗颈椎病头痛、颈椎活动有限、颈肌痉挛、肩背痛、肩周炎、肩痛、无法伸展等。
5.按揉曲池穴
取穴定位
肘部横纹外侧头位于屈曲肘关节。
按摩方法
按摩师左手握住被按摩者的手臂，顺时针用右拇指揉曲池穴2分钟，逆时针揉2分钟，左右手交替，最好局部感觉酸胀。
功效主治
这个穴位具有清热营、降逆活络的作用。主要用于治疗颈椎病引起的头痛、头晕、颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
颈椎按摩注意事项
虽然按摩可以有效地治疗和预防颈椎病的发生，但并有人都能自行按摩或为他人提供按摩服务。颈椎与人脑和四肢相连，可以说是生命的唯一通道，所以非常重要。颈椎按摩不仅不能缓解颈椎病，严重者还会出现瘫痪或死亡的不良后果。因此，日常按摩时，一定要注意颈椎按摩的注意事项。
1.颈椎按摩必须按照操作规范进行，不能随意按摩。
2.按摩是一项技术活动，所以在按摩不同部位时，应该改变力量和技术，选择最合适的按摩技术。
3.按摩时一定要保持动作和力量的连贯性，不能断断续续，最好持续一段时间，这样才能产生更好的效果。
4.按摩时，力量必须控制在人体可接受的范围内。
5.按摩师的手指必须灵活，用力必须缓解。
6.手指的动作、力度、速度等方便性要一致，不能快一点慢一点。
7、按摩是通过皮肤表层而渗透进肌理的一种方法，最终达到人体的血液、肌肉、内脏等等进行作用的。所以在按摩的时候一定要“刚柔并济”，这样才能够达到最好的按摩效果。
按摩颈椎病需要注意什么？
尽管推拿在缓解颈椎病方面有着很好的作用，但是由于颈椎病的原因复杂。病理改变多种多样，然而颈部又有人体十分重要的结构，例如：脊髓、神经根、推动脉等。推拿医师对颈椎病患者不仅要有熟练的推拿手法，并且还要对颈椎病有一定认识和了解。强力的粗暴的推拿手法对颈椎病是非常有害的。
大多数颈推病患者年龄较大，常有动脉硬化、骨增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化，因此颈部强烈的被动活动可能导致韧带、肌肉、骨损伤，加重疼痛，也可能由于椎动脉突然阻塞引起脑缺血头晕甚至昏厥。特别是对于脊髓颈椎病患者。由于椎管容量本身很小，受到不同程度的压迫，突然影响可能会导致瘫痪。
因此，按摩应采用轻柔、缓慢的放松方法，以达到疏通肌腱、止痛、止麻、解痉、最终缓解颈椎病症状的目的。
避免反复盲目按摩复位
颈肩疼痛按摩是最常见的问题。
按摩是中医治疗颈椎病的主要方法。其治疗作用是缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，放松神经根和软组织粘连，缓解症状。但不能使椎间盘复位，不能完全治愈颈椎病。并且，一旦按摩力度把握不好，还会加重病症。颈椎病的发病机制很复杂。按摩复位治疗前，必须排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等，如脊髓颈椎病，绝对禁止重力按摩和复位，否则容易加重症状，甚至导致高截瘫。
很多人出现类似颈椎病的表现后，随便找人按摩按摩，病情恶化。
不要轻视颈椎病的护理
最后提醒大家，按摩一定要选择正规的按摩店，经过培训和经验丰富的按摩师。
颈椎病的治疗是一个长期的过程，许多患者在治疗后取得了良好的效果，认为没有什么，不是这样，也应该注意长期维护、护理和锻炼，一些不正确的生活习惯，如躺着看电视，长期工作，长期固定姿势，长期麻将，使用不合适的枕头等，这些容易导致颈部软组织再次劳损，发展为颈椎病。
