对于颈椎病，许多患者会选择在日常生活中自行按摩。中医穴位按摩可适当降低颈椎压力。那么，颈椎病患者在日常生活中如何按摩才能缓解颈椎痛呢？按摩百会用中指或食指按压头顶百会穴，用力从轻到重按揉20~30次。2.将头部和拇指分别放在额头两侧的太阳穴上，另外四个手指微分开放在头部两侧，双手同时揉搓20~30次。3.用双手拇指按压风池的同一侧风池穴，其余手指从轻到重按压头部两侧20~30次。4.握住颈部肌肉，将左（右）手放在颈部后面，拇指放在同一颈部外侧，其余四个手指放在颈部肌肉对面，双手对齐，抬起颈部肌肉放松，沿风池穴向下握住20~30次，直至大椎穴。5.按揉缺盆，左(右)手四指放在对耳下一风穴，沿胸锁乳突肌方向按揉至缺盆穴10~20次。注意动作不要太快太重，两边交替进行。6、按肩井左(右)手指腹按对肩井穴，然后由轻到重10~20次，两侧交替进行。7.斜摩大椎用左(右)手四指并拢放在上背部，用力反复斜摩大椎20~30次，最好是局部发热，两侧交替进行。8.用左(右)手拇指尖按内外关，右(左)手内关穴，中指对侧外关穴，用力按揉0.5~1分钟，双手交替进行。9.捏揉谷，左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷，其余四指放在手背上，拇指捏揉谷10~20次，双手交替进行。10.梳摩头顶，双手五指微微弯曲，放在头顶两侧，稍加压力从前发际线沿头顶到脑后。"梳头"20~30次。通过以上专家的介绍，你知道如果按摩可以减轻日常生活中的颈椎压力吗？事实上，只要我们能在日常生活中适当锻炼，就能在很大程度上帮助颈椎恢复健康。大家要注意哦。
