对于腰椎骨折的问题，除了选择手术直接治疗外，还需要注意自己的生活习惯，这更有利于我们的伤害部位尽快恢复。最关键的一点是改变你的饮食习惯，这更有利于补充身体的营养，使你的身体能够更好地恢复健康。所以今天我们将介绍有利于骨折恢复的食谱。
1.腰椎骨折应该吃食物
早期宜食清淡易吸收消化的食物；中期宜食蛋白质等营养丰富的食物；后期宜食高钙、高蛋白、锌、铁、锰等食物。
2.腰椎骨折应避免食物
避免含有草酸的食物；避免吃刺激性食物；避免吸烟和浓茶；避免吃白糖；避免不消化的食物。
腰椎骨折食疗方案
骨折后1~2周
此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期要注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲和胃肠功能减少，饮食应清淡开胃、易消化、易吸收食物，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，优先蒸炖，避免油炸炖酸、热、油腻食物。至于大豆骨汤，属于脂肪营养的范畴，脂肪含量高，不易消化吸收，有诱发大便干燥的嫌疑。现阶段最好不要吃。
食疗方:三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7～10天。
骨折后2~4周
此时，患者从生理和精神上适应骨折后的情况，骨折引起的疼痛也得到缓解，血瘀肿胀大多消失，食欲和胃肠功能恢复。饮食应从清淡转变为适当的高营养，以满足结痂生长的需要。骨汤、鸡肉、鱼、鸡蛋和动物肝脏可以添加到最初的食谱中，以补充更多的维生素A，D，钙和蛋白质。多吃富含维生素C的蔬菜，如青椒、西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、萝卜等，以促进骨痂生长和伤口愈合。
食疗方：当归10克，骨碎补15克，连续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖1小时以上，汤肉共用两周。
骨折后5周以上
食疗方:枸杞10克，骨碎补15克，继续断10克，薏米50克。先煎去渣，再加2口粥吃。一天一次，7天一个疗程。每1个疗程间隔3~5天，3~4个疗程。
骨折瘀肿基本被吸收，骨痂已开始生长，从骨痂转化为骨组织。患者胃口大开，饮食无禁忌。他们可以吃任何营养丰富的食物和富含钙、磷、铁等矿物质的食物。祖国传统医学对此有很多研究，认为这个食谱可以搭配老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖鱼等。能喝的可以适当喝杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
