年轻人产生便秘，可以通过调节饮食或者是运动的方式进行改善，其实对身体的危害并不是特别大。可是对于老年人来说，如果长期处于便秘，会对身体造成不良影响，那么老年人长期便秘怎么办？
1、多吃高纤维类的食物。对于老年人如果出现长期便秘的问题，在日常生活中应该多吃一些高纤维类的食物，因为这样的食物不仅利于身体健康，同时可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘的症状。
2、多吃非水溶性食物。比如生活中常见的橙子，苹果，猕猴桃，以及各种蔬菜中都含有非水溶性的食物。而这些食物不仅可以达到润肠的目的，同时也可以让身体中的粪便变得更加柔软。
3、喝清肠饮料。大多数老年人出现便秘的问题，主要是由于体内缺水而导致的。生活中老年人应该多喝一些清肠类的饮料，这样不仅可以满足身体中所需要的水分，同时也可以有效改善便秘的情况，比如生活中常见的淡盐水、温开水或者是蜂蜜水，都是非常不错的选择。
4、服用药物。对于老年人长期便秘的情况来说，通过以上方式都没有办法得到有效缓解，这时候就可以在医生指导下服用药物来达到相应目的。
