有的人在平时养成了运动的好习惯，所以，在来大姨妈的时候不运动，就会感觉各种的不适应，但是，她们同样也担心在来大姨妈的时候进行跑步运动会影响到自己的身体，那么，大姨妈来了能跑步运动吗？
在来大姨妈的时候可以适度的选择跑步运动，这对女性自身的免疫力提升是有一定好处的，所以，要是平时有运动的习惯，在来大姨妈的时候也可以坚持运动，这样才能够让自己的身体变得更健康。
但是，在来大姨妈的时候进行运动也要注意方法才行，不建议选择长跑或者是比较剧烈的运动，而且，运动的时间也不能够太长，可以选择慢跑或者是散步，时间建议控制在半个小时左右，这样既能够保证身体健康，同时也能够保证身体的耐力增加，在帮助月经正常排出方面也有好处。
上面就是来大姨妈跑步的相关内容介绍，在来大姨妈的时候适当的跑步确实可行，但是前提是身体允许的情况下，如果本身就有痛经这样的月经异常情况，则不建议选择大姨妈期间跑步，否则就会因为来大姨妈跑步而让自己的痛经更严重。
