产后如果出现腰痛情况，一定要进行日常的保健措施，确保不会出现第二次伤害。一些保健措施可以使腰部疼痛进行缓解，也能够更好的进行恢复。
1、可以选择一些康复机构进行理疗。有些机构会用温热疗法和电脑结合进行治疗疼痛，可以舒筋活络，缓解疼痛，促进组织代谢，改善血液循环。对各种类型的腰痛，都能够再找其进行更有效的缓解。
2、可以进行适量的产后康复体操，但是需要专业人士进行指导，做一些腰部康复体操，可以缓解腰部的疼痛症状，还能够增加腰部的柔韧性，使紧张的肌肉得到舒展。睡觉时，用的床不能太软，太软的话，会导致腰部不能够放松，对腰部的恢复也不好。
3、在平时穿衣服时，也不要穿太紧的塑身衣，会组织阻碍腰部的血液循环，加重病情，也不能过早的穿高跟鞋。过早的穿高跟鞋会使腰部没有恢复好，就出现紧张感，容易造成二次损伤。
产后腰痛是一个比较严重的月子病，不光要在孕期进行注意产后也要注意。一旦发现病郑就要及时进行治疗，不然会损伤腰部神经，希望对一些产后的妈妈能够有所帮助。
