通过正确的方法，乳腺增生是完全可以进行预防和保健的，只要采取的措施合理，完全可以避免患病的可能。下面为大家介绍有关双侧乳腺增生的预防和保健方法：
1.心理上的治疗：很多人对乳腺增生都有错误的认识，认识只要一患病就离癌症不远了，所以往往会有非常大的心里压力。不良的心理因素只会让身体的机能受到影响，从而引发其他病症，所以患者一定要在患病的时候，保持愉悦的心情，不能思虑过多。
2.改变饮食，远离所有的油炸、辛辣、寒凉的食物，要多吃水果、青菜、粗粮和一些肉制品。
3.生活要有规律，保证性生活的规律性，不能过于的频繁，适当的性生活有利于控制内分泌的失调。
4.多运动，避免肥胖儿导致机体的内分泌失调。
5.禁止滥用避孕药和过多的进行人工流产，妊娠后最好都是哺乳喂养。
6.定期的进行妇科检查，和乳腺增生的复查。
7.明确诊断，病情遵从医嘱，选择正确的治疗仿佛，不要盲目的相信偏方。
