进食是维持人体基本生理机能的基础活动，但是进食只是第一步，如果不能很好的消化吸收的话，进食的再多也不会对人体产生有利的影响。消化不良只能是为人体带来负面影响而不能为人体带来足够的营养。那么长期消化不良怎么办?
长期消化不良怎么办
1、正确的饮食习惯
我们都知道，肠胃部不适的话不仅在于治疗，平时的食疗保养也是很重要。首先，一定要有固定并且有规律的就餐时间，不能经常早吃、晚吃或者暴饮暴食。其次，吃饭要注意有度，八分饱就可以了。最后，少吃或不吃零食，因为吃多了零食一定会影响食欲，对进食量会造成影响。
2、早晚喝蜂蜜水
喝蜂蜜水这个习惯，特别适用于调理肠胃功能。可以在早上刚起床的时候，空腹喝下一杯蜂蜜水，最好用温水冲服，既不破坏里面的成分，又便于肠胃的吸收，可以健脾益胃。而在晚上睡觉前喝下一杯蜂蜜水，亦是同理。
长期消化不良饮食需要注意什么
避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。
勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。
进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。也建议及时喝肠胃宝茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。
平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。
如果身体长期处于消化不良的状态，就相当于切断了人体获得营养和能量的源头，对人体的伤害是不言而喻的。所以不要把消化不良当做可治可不治的小病，要重视这种看似影响不大的疾病。一旦发现肠胃不适就提早诊断提早治疗，把疾病消灭在萌芽之中。
