人们的生活水平不断提高，但无法摆脱各种疾病的烦恼，颈椎病总是袭击人们的健康，久治不愈，反复发作，影响人们的生活和工作。专家提醒，在治疗这种疾病时，应注意自我护理，以有效控制颈椎病。
颈椎病的自我护理对策
1、颈椎是人体活动度最大的部位，患者在锻炼颈椎部位时，要注意方法正确，不要迅速旋转或摇晃。特别是颈椎病的急性期、椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法很简单，但要达到预防疾病的目的，必须保持一定。
2、长期学习工作中的不正确姿势是引起该病的主要原因，必须改变该不良坐姿，防止颈部疲劳，避免疲劳的低头时间过长，肌肉疲劳，颈椎间盘老化，慢性疲劳
3、颈部组织结构相当复杂，受寒刺激时，颈部肌肉和血管痉挛，疼痛加重。因此，在秋冬季节，最好穿高领衣服。天气有点热，晚上睡觉时要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎热的季节，空调温度不应该太低。
关于颈椎病的自我护理措施，希望以上介绍，有助于病情的治疗和康复。同时，在生活中一定要做好以上护理工作，养成良好的生活习惯，合理饮食，帮助病情恢复。
