1。加强锻炼，提高身体适应能力:气候变化时适时增减衣服，注意防寒保温，慎重接触感冒患者，防止时邪侵入等，对预防感冒有重要作用。
2。预防服药:一般大幅度降低感冒的发病率。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、樟香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化，预防感冒的药物也不同。冬春季用贯众、紫苏、荆芥的夏季用樟香、佩兰、薄荷的药物煎煮时间短，取其气体保留香味挥发有效物质，没有汗水的人应该吃药后加热粥或者加盖汗水，出汗后立即更换干净的衣服，以免再次受到干扰。
3。饮食起居:感冒患者应适当休息，多喝水，饮食应素食流质，慎重食用油腻难以消化的东西。常用食品如葱、蒜、醋也有预防作用。卧室的空气应该流通，但不能直接吹。
4。盐水漱口:每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。流感流行时要注意盐水漱口。此时，仰面漱口使盐水充分清洗咽部效果更好。
5。冷水浴面:每天洗脸时用冷水，用手捧着水洗鼻孔。也就是说，用鼻孔轻轻吸入一点水(请注意不要吸得太深而窒息)，然后再次抽出来。
6。用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟，浸泡脚时要注意水量没有通过脚面，浸泡后双脚变红预防感冒。
7。呼吸蒸汽:第一次感冒时，在杯子里加入热水，对热气深呼吸，直到杯子里的水冷，每天可以减轻鼻塞的症状。
8。热风吹面:感冒初期，用电吹风向太阳穴吹3~5分钟热风，每天数次，减少症状，加速痊愈。
