1。生姜苏叶粥
准备苏叶、生姜、米，洗米后放入锅中，加入适量的清水煮粥，煮粥时加入苏叶和生姜，再打开锅就可以在锅里吃了。生姜对感冒、咳嗽、发烧有很好的作用，苏叶也有发散感冒的效果，两者混合后，感冒时可以多吃，有效地恢复健康。
2。防风粥
准备米、防风、葱白和生姜，将米洗干净后放入锅中，加入适量的清水煮粥等粥早点准备好的防风、葱白、生姜粥打开后，可以直接放入锅中使用。这个食谱适合感冒，对鼻塞、胃寒、腹泻的治疗有很好的作用。
3。葱白粥
准备好葱白、粳米和白糖，将粳米清洗干净后，放入锅中煮粥，早煮时放入葱白和白糖。对风寒感冒、头晕、全身无力有很好的效果。
4。姜糖饮
生姜10克(洗净)，切丝，放入杯子中，用沸水提取，盖子浸泡5分钟，放入5克红糖，趁热穿，盖子出汗。
5。菜根姜片喝
白菜茎根1个，萝卜根1个，切粗片，生姜3片，糖50克，加水适量，煮3~5分钟，热服出汗。
6。仙粥
米50~100克，生姜3克，放入砂锅煮1~2沸，加入葱5~7段，粥熟了，加入醋10~15毫升，稍微煮一下就行了。这粥最好趁热穿，吃完后盖上青卧，出点汗。
7。当归羊肉汤
羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精，加入羊肉，炒几次，加水、姜、葱、当归，用旺火煮30分钟后，加入盐、味精各适量即可，羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血的工作。两者与生姜、葱相配，可补充虚温中、活血祛寒，适合感冒患者食用。
8。姜丝鸭蛋汤
生姜50克(去皮)，鸭蛋2个，白酒20毫升。生姜清洗去皮，切丝，加水煮200毫升，鸭蛋去壳散开，倒入生姜汤中，稍微搅拌一下，加入白酒，煮沸即可。
9。苦瓜莲肉汤
苦瓜30克，莲叶1片，猪瘦肉50克。将苦瓜、新鲜莲叶、猪瘦肉切片，将所有材料一起放入锅中，加入适量的清水，武火煮沸后，用文火煮约1小时，肉熟后调味即可。
10。白菜根葱白汤
白菜根3根，葱白连2根，芦根10克。前三种用水煎10~15分钟即可。
