轻度脂肪肝的危害及治疗方法
治疗方法:
一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。
二、控制能量摄取:脂肪肝患者能量供给不应过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者必须每天提供126~147KJ(30~35kcal)，防止体重增加和脂肪堆积。肥胖和过重者，每天每公斤为84~105KJ(20~25kcal)，控制或减轻体重，达到理想或适当的体重。合理饮食预防脂肪肝，吃粗粮，甜的不要吃。
三、饮食组合可以用食物颜色组合保护肝脏的饮食。每天三餐饮食必须合理配合，粗细配合营养平衡，足够的蛋白质可以去除肝内脂肪。
四、慎用药肝是人体化工厂，任何药物进入体内都要通过肝解毒。所以平时不要动不动就吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要更加慎重地注意药物的毒副作用，特别是对肝脏有损伤的药物绝对不能使用，以免进一步加重肝脏的损伤。
五、控制碳水化合物:摄取低碳水化合物饮食，禁食含有单糖和双糖的食品，如高糖点心、冰淇淋、枣和糖等，促进肝内脂肪的脚的消除。但是，过度限制碳水化合物可以降低本体对胰岛素的敏感性。每天碳水化合物最好占总能量的60%左右。
六、补充足够的饮食纤维:饮食纤维可以减缓胃排放时间，减少脂肪和糖的摄取和吸收，具有降低血脂、降低血糖的作用。
七、补充足够的维生素、矿物质和微量元素:肝脏储存多种维生素。
专家注意到，在预防脂肪肝的同时，饮食中应注意以下治疗原则:
1、控制总热量:轻度脂肪和肝脏每天减轻体重，提供30千卡卡的热量，重者每天减轻17~25千卡的热量，减轻体重，有利于肝功能的恢复。
2、蛋白质最好每天给患者80~100克蛋白质。
3、脂肪:每天提供35~50克脂肪，最好提供不饱和脂肪酸高的植物油。
4、碳水化合物:低碳水化合物的饮食、蔗糖、果糖等禁食，最好每天提供200~300克碳水化合物。
5、盐:最好控制盐5~6克。
6、禁止饮酒和含酒精的饮料。
7、一天吃四餐比较好。
正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的感情，也能达到养肝护肝的目的。情绪保护肝脏的核心是学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝的人们可以通过适当的娱乐来调节感情的目的。听音乐，看喜剧，分泌有助于健康的荷尔蒙:酶和乙酰胆碱等物质，有助于胃蠕动规律，改善消化功能。同时，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。
