现在很多人因为生活习惯不好导致肠道功能下降，肠道不健康时身体也会发出信号。因此，要注意肠道疾病的来临信号应合理治疗。肠道功能正常，消化食物能力提高，营养物质也能立即吸收，促进健康。那么，肠道不健康，身体有什么特别的表现呢？
很多人平时不重视肠道的健康保养，可能会发生肠道疾病，但在肠道疾病的发展过程中很多人会发生腹胀、腹痛、腹泻等，甚至会发生便血、体重下降等现象，这些可能是肠道不健康的标志。
有这些异常表现都要重视，通过合理的方法治疗，肠道保持健康状态，消化能力也提高，这些不良症状好转，肠道疾病不断加重，不会威胁人体健康。
如何促进肠道健康？
1、每天规律排便
想要维持肠道健康，平时应该注意规律排便，通过规律排便的方式将肠道垃圾废物排泄出来，这是促进身体健康十分关键的一点。很多人长期不重视便秘，粪便在肠道堆积时间过长，垃圾毒素被肠道吸收，可能会影响肠道的健康环境。因此，在保养肠道的过程中，要保持良好的生活习惯，每天规律排便，保持肠道功能良好。
2、饮食合理
为了保持肠道健康，最重要的是饮食合理。许多人平时有不良饮食行为，受刺激后肠道发病可能会产生负面影响。因此，要维持肠道健康状态，最重要的是以科学合理的饮食为中心，选择清淡健康的食物获得营养物质，避免肠道功能下降带来负面影响，也是促进健康的过程中应该把握的重点。
3、适当运动
养护肠道也需要及时进行。肠道是人体消化的重要器官，肠道发生的病变，消化功能下降，可能会产生负面影响。如果你想避免这种情况，你可以通过锻炼来提高肠道蠕动能力。消化速度加快，蠕动能力提高，能保持肠道健康，这也是养护肠道过程中需要注意的问题。
很多人都有坚持这样好的生活习惯，一段时间后肠道动力增强，消化能力也大幅度提高。这是养护肠道的过程中应该做的事情，坚持运动有意想不到的效果。
