上厕所又称厕所，主要是排便和排尿，是人体正常的生理现象。吃进去的东西，通过消化系统、泌尿系统排出来，这样身体才会保存平衡，每天身体排出的部分非常重要，一般排便的次数不是很多，一天一次或者两天一次，有的时候并不能看出太多的问题，但是可以通过排尿看出很多健康问题。
一、两天上一次厕所正常吗
大便受多种因素影响，人体两天上一次厕所或三天上一次厕所，在这个范围内正常。但要注意以下两点:第一，这个排便习惯应与之前的排便习惯做对比，如果该患者之前排便习惯为每天2-3次，现在突然变成了两天一次，这种情况就需要做肠镜检查，排除有没有疾病的原因。第二，除排便次数外，还要看腹胀、腹痛、排便时是否有脓血、粘结样品。因此，不能单纯从次数上判断是正常还是异常，还要综合考虑其他情况。
二、如何养成良好的厕所习惯
1、适应身体自然反应，有便利时使用厕所，屏住呼吸会使便秘恶化。
2、蹲厕时间不要太长。这会增加直肠压力，建议每次上厕所的时间控制在3~5分钟以内，必要时站起来走路，做分散自己注意力的事情，有便利的时候回厕所。
3、排便时不要用力过猛。轻轻用力，每次用力时间不超过30秒，集中使用腹部和骨盆肌肉。
