对于肠胃不适的情况，首先要调节饮食，肠胃不适者的饮食主要以清淡为主，不吃辣、油腻、不吃冷食，重视营养均衡，肉蛋、蔬菜水果等均衡摄取，注意饮食、餐具清洁卫生，不喝生水。保持身心健康，保持舒适的心情。在医生的指导下服用治疗胃肠不适的药物，进行适当的运动和室外运动。病情严重时，应立即去医院诊断治疗。
肠胃不适应该怎么办
1、出现胃痛、腹痛、腹泻，最近建议喝稀饭、粥等清淡易消化的饮食。
2、平时多喝水，可以补充水分防止脱水。
3、感冒引起胃肠不适时，可多喝热水用毛巾热敷，有效缓解不适。
4、春冬季节注意保温，避免腹部感冒。
6、肠胃不适可以在医生的指导下服用治疗肠胃不适的药物，改善不适症状。
7、患者病情不明或情况严重时，应立即到医院有关部门治疗。
如何预防肠道不适
1、胃肠不好的人可以吃橄榄菜和甘蓝菜，增加胃肠蠕动能力，促进激素分泌。
2、多喝粥，尽量加入适当的盐和糖，尽量保持清爽。
3、注意饮食时，不要吃太热的东西，不要吃辣的油腻。
