两天不大便可以考虑出现便秘情况，通常考虑近期饮食不当引起的、比如吃辛辣、刺激性的食物，以及喜爱烟、酒的人群，这类食物进入胃肠由于存在刺激性，不易消化吸收，引起大便干结，不宜排出体外。其次，调节肠胃神经功能异常，肠胃蠕动速度和节律异常，大便在肠道堆积时间延长，不排便。此外，肠道菌群失调也会导致肠道食物的吸收和分解障碍，从而影响大便的形成。
一、两天不大便的缓解方法
1、可多吃含纤维素的蔬菜和水果，如香蕉、香蕉、芹菜、菠菜等，润肠通便，有助于食物消化。早晚空腹喝蜂蜜水也有助于排便。
2、可以进行适当的运动，按摩腹部，改变胃肠蠕动，也有助于排便。
3、经常便秘的患者可以用润肠通便的中药配合益生菌烹饪。
二、两天不大便的注意事项
1、经常性不大便会影响身体，饮食烹饪后大便不正常，可到正规医院进行大便常规检查。
2、日常养成规律的排便习惯，每天早上起床、早饭后或睡觉前排便。只要你坚持很长时间，你就会养成按时排出的好习惯。
