普通人预防脑出血，首先戒烟戒酒，平时不吃高脂肪和高胆固醇的食物，可以避免血管栓塞，降低脑出血发作的概率。对于身体肥胖的人，一定要控制体重，加强锻炼，增强身体抵抗力，预防脑出血。另外，血压高的人也会增加脑出血发作的概率，需要合理控制血压，主要是服用降压药消除症状，将血压降到正常范围。
脑出血有什么前兆？
1、患者突然感觉身体一侧麻木，直通大拇指、食指，动作不灵活，走路有点偏移，或者走路不稳定，嘴角歪斜。
2、患者心情突然变得暴躁、健忘，大脑可能会失去短暂的记忆，突然头晕、大脑空虚，吐字不清，谈话困难。
3、患者突然视力模糊，突然失明。
4、患者患三高症时，鼻子突然无缘无故出血，反复出血，颅内血压容易上升。
脑出血如何急救
1、将患者平放在地面和床上，使头部偏向一侧，不要误将呕吐物吸入气管窒息。
2、用湿毛巾或冷毛巾湿敷或冰敷患者头部，可使局部血管收缩，减少脑出血量，避免脑出血炉进一步扩大。
3、留意松开病人的衣领，或是解开衬衫的扣子，开窗，维持室内空气流通，能够改进病人的呼吸状况。
4、如果有明显的鼾声，可以用毛巾或纱布包住患者的舌头，尽量向外拉，以免舌根掉落影响呼吸。
5、发病后，应立即拨打120急救电话，由专业医生合理救治。
