走路时间变长，腰部出现疼痛症状，不要太紧张或担心，很可能是因为身体出现腰肌劳损。腰部按摩和局部热敷，每天热敷3次，一般有缓和效果，该方法在有效促进腰部血液循环的同时，还能缓解疼痛的症状。疼痛严重时，应立即到医院进行全面检查，在医生指导下使用活血化瘀药物治疗。日常生活中也要注意保持良好的生活规律，不要熬夜，保证充分的睡眠时间，避免过度劳累，有助于疾病的恢复。此外，还应注意多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、鸡汤、虾皮、豆制品、排骨汤等。多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃油腻、生冷和刺激性的食物。
走路时间长腰疼的原因是什么？
1、发生这种情况，走路过多腰肌劳损的可能性高，腰椎间盘突出症的可能性高，必须立即到医院进行腰椎检查。
2、这种情况也可能是肌肉裂伤引起出血肿胀，最终形成嗯、炎症。平时要注意保暖保质腰痛的症状加重。
